現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)貌似走進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)：孩子積食了，就代表孩子脾胃不好，從而說明孩子消化不好、營(yíng)養(yǎng)跟不上。要給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但是不知道吃什么補(bǔ)。

其實(shí)，孩子積食，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是最大的誤區(qū)

現(xiàn)實(shí)生活中，并不是孩子真的缺營(yíng)養(yǎng)，而是家長(zhǎng)“怕”孩子缺營(yíng)養(yǎng)。日常的飲食，完全夠量、夠營(yíng)養(yǎng)，孩子從來不缺營(yíng)養(yǎng)，缺的是好的消化和吸收。因?yàn)椋芏嗪⒆颖淮笕宋沟某远嗔?，腸胃消化不了了，反而不消化、消化不良、積食、便秘了，孩子的脾胃不好了，自然就沒辦法吸收營(yíng)養(yǎng)了。

因此，家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注的，不是給孩子補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)，而是怎樣才能讓孩子的消化能力達(dá)到最佳狀態(tài)，脾胃更加健旺。

關(guān)于孩子積食，有很多調(diào)理的方法。但是，還是有很多家長(zhǎng)私聊我：孩子沒積食可不可以吃？孩子幾個(gè)月了，這個(gè)食療方能不能吃？

答案：食療方，是可以吃的；孩子沒積食也可以吃；孩子添輔食，能吃這種食物了，也可以吃。關(guān)鍵在于，是“食療方”，沒有任何副作用，那些消食藥就不行！

孩子積食、脾虛，多半是因“脾常不足”，身體5處有異常

0-3歲的孩子，脾常不足很常見，因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子生長(zhǎng)發(fā)育不成熟，脾胃功能也很弱，一旦消化不了，就會(huì)積食。進(jìn)一步就會(huì)傷脾，營(yíng)養(yǎng)吸收不了，脾胃運(yùn)化能力降低，孩子更容易積食，如此惡性循環(huán)。

孩子積食，一般有5處異常

1、舌苔厚膩、發(fā)白甚至發(fā)黃；

2、口氣酸臭，多半食物不消化，堆積在腸胃里了；

3、睡眠不好，“胃不和臥不安”就是這個(gè)道理。孩子睡覺不安穩(wěn)、說夢(mèng)話、翻來覆去、趴著睡等等；

4、大便酸臭，拉稀、便秘、有奶瓣、有殘?jiān)际欠e食。

5、孩子鼻梁有青筋、長(zhǎng)眼袋、手上有倒刺、臉上有白斑等等，這些是長(zhǎng)期積食還脾虛的癥狀。

3個(gè)方法可調(diào)理孩子積食、脾虛：少吃、吃素、吃黃棘末