補(bǔ)腎是我們大眾男人經(jīng)常會(huì)討論的話題，很多人都比較關(guān)系怎么樣補(bǔ)腎最好，一般男人都比較急于求成，出現(xiàn)身體虛之后就會(huì)尋求西藥瑋哥之類的進(jìn)行快速補(bǔ)腎，這些東西只能激發(fā)你潛在的腎能力，不能補(bǔ)充身體的虧虛，雖然能夠挽救一時(shí)但是長期下去會(huì)越吃越不行。

男人出現(xiàn)腎虛一般都是陽氣不足，中醫(yī)認(rèn)為腎虛就是男人的腎氣過度的浪費(fèi)造成的身體虧虛，腎氣是男人的陽剛之氣，陽剛之氣不足就會(huì)引起各種早泄、萎靡不振、腰膝酸軟等情況，如果長時(shí)間不補(bǔ)充的話嚴(yán)重的會(huì)造成腎臟疾病乃至身體的病癥。

那么出現(xiàn)腎虛情況以后首先要學(xué)會(huì)怎么樣滋補(bǔ)，只有滋補(bǔ)之后才能把身體失去的腎氣補(bǔ)充回來，這樣才能更好的保護(hù)腎臟的健康，中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)養(yǎng)生補(bǔ)腎是我們老祖宗所倡導(dǎo)的，那么怎么樣食補(bǔ)才更好更安全呢？那些滋補(bǔ)食物更好呢？

男人“強(qiáng)根草”，沒事泡水喝，做回“真男人”，瑋哥靠邊站

薺菜---野菜中的補(bǔ)腎“藥材”

很多人可能都見過薺菜，但是不知道薺菜還有藥用價(jià)值，薺菜營養(yǎng)豐富，多吃對(duì)身體非常好，《名醫(yī)別錄》中說：“薺菜可以主利肝氣，和中，利水明目補(bǔ)腎”，薺菜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和微量元素，常吃可以補(bǔ)氣益血，薺菜還有利尿的功效對(duì)腎臟可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。

薺菜可以做成薺菜餅或者炒著吃，這樣既美味又可以滋補(bǔ)身體，薺菜中的營養(yǎng)還能被充分吸收，另外達(dá)到養(yǎng)胃益腎強(qiáng)腎的作用。

焄靈芝----男人的“強(qiáng)根草”，天然荷爾蒙

據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載焄靈芝，富含有豐富的精氨酸和ω-3脂肪酸和鋅、錳等元素，具有補(bǔ)五臟六腑、益腎氣、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)壯身體的作用，另外還能提高男性雄性激素的分泌，增加性功能，另外含有的靈芝多糖和酶可以很好地保護(hù)男性前列腺和改善前列腺病癥的作用，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為焄靈芝具有“大補(bǔ)元?dú)狻⒖酥起粜寡a(bǔ)腎壯陽的作用”，對(duì)男性腎虛引起的痿、軟、短、小都有很好的改善作用，常吃可以讓男人雄風(fēng)回歸，提高男女生活質(zhì)量。

服用方法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克，直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用可以重復(fù)悶泡到無色無味，口感微苦，一般連續(xù)服用20天左右可以很好的克制男性腎虛、早泄、不久等男性障礙而且對(duì)男性的腎陰虛、腎陽虛以及腎氣虛都有很好的效果，此外久服還能激發(fā)男性雄性激素以及保護(hù)男性前列腺健康的作用。

好處：對(duì)腎虛引起的疲軟、不舉可以起到顯著的改善，增加男女生活質(zhì)量，讓房事獲得大大的滿足感。

桑葚---最補(bǔ)腎陰的水果

要問什么水果最補(bǔ)腎，那非桑葚莫屬，桑葚被稱為“民間圣果”，桑葚具有很高的藥用價(jià)值無論傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都視為保健之佳品，《食療本草》記載：桑葚食之可以補(bǔ)五臟，使耳聰目明，益精神，補(bǔ)血滋陰、生津止渴等作用對(duì)陰血不足引起的腰膝酸軟、耳鳴心悸有很好的作用。

桑葚可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)男性的生殖系統(tǒng)有著很好的調(diào)節(jié)作用，一般建議男性朋友可以長期飲用桑葚汁不僅可以補(bǔ)充體力還能提高性生活質(zhì)量。

黑豆---補(bǔ)腎安神的“營養(yǎng)倉庫”

黑豆被譽(yù)為腎之谷，《本草綱目》中說：“常食黑豆，百病不生”，黑豆歸腎、脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，明目健脾等作用，常吃可以延年益壽。

一般常吃黑豆可以對(duì)腎虛引起的排泄不暢通，腰痛腎虛可以很好的改善，一般吃醋泡黑豆比較好，因?yàn)檫@樣既比較美味韓呢過保留豆子的營養(yǎng)成分，對(duì)腎好處多多。