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1、養(yǎng)肝——枸杞子、菊花、薄荷、烏梅、芹菜、醋、山楂、木瓜等； 2、養(yǎng)心——蓮子心、桂圓、苦瓜、紅棗、紅豆、櫻桃、鴨血等； 3、養(yǎng)脾胃——小米、玉米、南瓜、黃豆、番薯、雞肉、奶制品等； 4、養(yǎng)肺——百合、銀耳、梨、姜汁、洋蔥、魚腥草、香菜、鴨肉等； 5、益腎——核桃、韭菜、海參、烏雞、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等。 【腎虛之人，身體常會出現(xiàn)10個信號】 1、腰膝酸軟，腰痛 2、頭發(fā)稀疏、脫落，白發(fā)增多 3、牙齒松動、易脫落，牙間隙增大 4、腰部發(fā)涼、畏寒怕冷、手腳不溫 5、記性變差、反應遲鈍，耳鳴耳聾、聽力減退 6、眼袋大，黑眼圈 7、面色發(fā)黑，黯淡無光 8、失眠多夢，半夜易醒 9、尿頻、尿不盡，肢體浮腫 10、欲望減弱，功能低下 中醫(yī)認為，黑色入腎。腎不好，腎虛精虧，腎氣不足，要注意規(guī)律作息，少熬夜，多吃黑色食物，如黑芝麻丸。 由黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚、核桃、蜂蜜7種食材組成，九蒸九曬，集天地間精華于一身。 黑芝麻、黑豆、桑葚，均能夠入腎經(jīng)，也都有很好的補腎效果。核桃仁也可入腎經(jīng)，能夠補腎，溫肺，潤腸，也是補腎的佳品。 每天堅持吃，強腎護腎，腎好人更精神。腎虛之人老的快，未病先防，不再腎“虛”！  |
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來自： 仁義和善 > 《養(yǎng)生》
