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腸癌，這幾年出現(xiàn)的頻次越來越高。2015年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每3分鐘就有一人死于腸癌，每1.5分鐘就有一人被確診為腸癌。  在我國，每年約有14萬人被確診患腸癌，發(fā)病率每年還在以2.5%~5.0%的速度遞增，遠(yuǎn)高于全球平均水平。而且，80%的腸癌發(fā)現(xiàn)時(shí)已為中晚期…… 不同于肝癌等惡性腫瘤，腸癌早期其實(shí)是有相對(duì)明顯的癥狀的，只是很多人對(duì)此都忽視了。 排便出現(xiàn)這3種“異常”，或許腸已“癌變”，莫忽視！ 1，排便習(xí)慣異常 正常情況下，一個(gè)人一天會(huì)排便1-3次，有的人兩天才排便一次，但當(dāng)腸道發(fā)生癌變后，排便習(xí)慣就會(huì)出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多的情況，有時(shí)一天可排便七八次，甚至更多。 腸道腫瘤會(huì)讓腸道蠕動(dòng)異常，讓人產(chǎn)生更多的便意，每次排便量很少，甚至沒有，排便后也總感覺像沒有排干凈一樣。  2，排便形態(tài)異常 人的大便形態(tài)多是香蕉狀，在腹瀉時(shí)會(huì)不成形，便秘時(shí)會(huì)干硬成塊狀；腸道出現(xiàn)癌變后，腸道菌群受到影響，大便往往不成形。 當(dāng)腸道腫瘤靠近末端的時(shí)候，排出的大便往往會(huì)成細(xì)條狀，甚至?xí)霈F(xiàn)比較明顯的凹槽。  3，排便氣味異常 腸道癌變影響腸道菌群后，另一個(gè)比較明顯的異常是對(duì)排便氣味的改變。排便會(huì)變得特別臭，排便過程中還可能伴有臭屁。 腸道菌群失調(diào)和腫瘤物質(zhì)脫落，都會(huì)導(dǎo)致腐臭味，放屁次數(shù)增多也是腸癌的早期信號(hào)之一。 篩查腸道病變，最好去查一下結(jié)腸鏡 結(jié)腸鏡檢查是醫(yī)生用來檢查大腸及結(jié)腸內(nèi)部病變的一種診斷方式。  腸鏡檢查的適應(yīng)廣泛，凡屬于下列情況且無禁忌癥時(shí)均可以進(jìn)行腸鏡檢查： 1、原因不明的下消化道出血。 2、原因不明的慢性腹瀉。 3、原因不明的腹部腫塊，不能排除大腸及回腸末端病變者。 4、原因不明的中下腹疼痛。 5、疑有良性或惡性結(jié)腸腫瘤，經(jīng)X線檢查不能確診者。 6、疑有慢性腸道炎癥性疾病。 7、鋇劑灌腸或腸系檢查發(fā)現(xiàn)異常，需進(jìn)一步明確病變的性質(zhì)和范圍。 8、結(jié)腸癌手術(shù)前確定病變范圍，結(jié)腸癌、息肉術(shù)后復(fù)查及療效隨訪。 9、原因不明的低位腸梗阻。  腸道癌變，和一個(gè)字息息相關(guān)！腸道為什么會(huì)發(fā)生癌變？哪些人容易得腸癌？這些問題的答案都在一個(gè)字上——吃！ 4種吃法，腸道最受不了： 1：無肉不歡 愛吃肉是腸癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。新西蘭的研究表明，牛肉賣得好的地區(qū)，大腸癌發(fā)病機(jī)率也就越高。  2：重口味 腸癌高發(fā)，不良飲食習(xí)慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等重口味，會(huì)刺激加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 3：腌制食品 吃腌制的食品也容易引發(fā)大腸癌，廣東潮汕地區(qū)的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌的高發(fā)區(qū)。  4：快餐 年輕的上班族越來越成為腸癌的主力軍，與其長(zhǎng)期吃快餐，飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素等有關(guān)。 預(yù)防腸癌，記住“三個(gè)多”，腸道通暢、不惹癌一、多食膳食纖維 天然食物中的膳食纖維，包括來自全谷物、豆類、蔬果的膳食纖維總和，能夠降低腸癌的危險(xiǎn)。這些膳食纖維不僅能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，而且還是腸道益生菌的「食糧」。  干豆類食物（如紅小豆、綠豆、蕓豆、干豌豆、鷹嘴豆等），膳食纖維含量還高于糙米、小米、玉米等全谷物，也是膳食纖維的好來源。 有研究表明，全谷物膳食纖維對(duì)預(yù)防腸癌的作用強(qiáng)于蔬菜纖維。 二、兩餐之間多飲茶 茶中的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預(yù)防癌的病變。兩餐之間喝茶不但可以滋養(yǎng)腸道、助消化，還可以排出毒素、防腸癌。  就比如用玉蘭根炒制成的玉蘭根茶，含有大量的膳食纖維，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。 玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國藥典，其重要作用是預(yù)防腸癌，改善腸道健康。研究顯示，玉蘭根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。 經(jīng)常飲用玉蘭根茶，具有維持腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。  三、避免久坐多運(yùn)動(dòng) 近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢(shì)，并且城市中得大腸癌的人數(shù)多于農(nóng)村。 很多人在辦公桌前，一坐就是十多個(gè)小時(shí)，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處是全面性的，不僅能改善腸道健康，對(duì)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、鍛煉肌力、增強(qiáng)骨骼硬度、消耗熱量避免肥胖等都很有幫助。 困在辦公室的人，也可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如座椅轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)： 坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉(zhuǎn)動(dòng)；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，雙腳平放在地板上不要?jiǎng)?；保持扭?dòng)姿勢(shì)20秒，重復(fù)3次，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
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