腸癌，這幾年大范圍爆發(fā)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每5分鐘，就有一人因腸癌離世。

據(jù)2018年關(guān)于癌癥的統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，腸癌已經(jīng)躍居所有癌癥中，發(fā)病率第四位，僅次于胃癌。

腸道，屬于消化系統(tǒng)，腸癌如此多發(fā)，且不斷年輕化，說到底，和現(xiàn)在年輕人的飲食是脫不開干系的。很多腸癌，其實(shí)是自己"吃"出來的。

專家認(rèn)為，腸癌的發(fā)病與飲食不合理有很大關(guān)系。如大量攝入高動(dòng)物蛋白、高脂肪，嚴(yán)重缺乏植物纖維素是導(dǎo)致結(jié)腸癌攀升的重要原因。而一些不健康的路邊飲食，也成為催生腸癌的幫兇。

醫(yī)生提示：路邊3種食物，吃不得！

一：烤腸

每次外出逛街，正當(dāng)饑腸轆轆之時(shí)，來一根外焦里嫩、香味四溢的烤腸，別提有多幸福。

但如此物美價(jià)廉的街邊小吃，卻是誘發(fā)癌癥的重點(diǎn)幫兇。

烤腸屬于一種加工肉制品，經(jīng)常吃會(huì)增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，患前列腺癌、胰腺癌等的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。部分研究還提示，加工肉制品可能與乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

二：炸雞

不知道從什么時(shí)候開始，炸雞也成了街邊小吃，隨處可見，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到的炸雞香味，總讓人忍不住駐足。

但是，炸雞屬于油炸食物，是會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)肉類食物時(shí)，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸發(fā)生熱解，會(huì)分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺。

所以，無論是炸雞還是燒烤，盡量都少吃。

三：麻辣串

或許是麻辣燙太招人喜歡了，麻辣串這種街邊小吃也應(yīng)運(yùn)而生了，幾毛錢一串，不知不覺就會(huì)吃很多，可這東西對(duì)腸胃的損傷可不小。

無論是麻辣燙，還是麻辣串，口味都太重，很容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。

而且，街邊的麻辣串總是滿滿一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會(huì)徹底殺死，食用后更容易引起消化道疾病。

從醫(yī)治的角度講，腸癌其實(shí)并不像其他癌癥那么難治療，但腸癌的致死率卻一直高居不下，究其原因，是很多腸癌患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是中晚期，錯(cuò)過了最佳的救治時(shí)機(jī)。

腸道癌變，3個(gè)排便異常要警惕

1、腹瀉和便秘交替出現(xiàn)

排便是腸道健康的風(fēng)向標(biāo)，一旦經(jīng)常腹瀉，或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，就要警惕是腸道病變了。

腸道細(xì)菌感染、細(xì)菌毒素或其他有害物質(zhì)，損失腸道粘膜，便會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

在腸癌發(fā)生后，常會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多，腹瀉、便秘交替發(fā)生的奇怪現(xiàn)象。

2、大便形狀變細(xì)有槽溝

因?yàn)槟c道是圓柱形，所以正常人的大便，也應(yīng)該呈現(xiàn)圓柱形條狀。

當(dāng)腸道內(nèi)有腫物時(shí)，會(huì)壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。主要表現(xiàn)為大便變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀、前頭干硬，后邊軟粘等。

3、排便中多放臭屁

腸道癌變，會(huì)使腸道菌群失衡，導(dǎo)致人排氣變多，也就是屁多。

在排便過程中，也常常會(huì)放很多屁，而且很臭，這種情況，要考慮腸道病變，及時(shí)就醫(yī)檢查。

腸道檢查，這2個(gè)檢查很重要

腸癌可分為直腸癌和結(jié)腸癌，針對(duì)這兩種不同的腸癌，可以分別做2個(gè)檢查來確定是否病變：

1、直腸指檢

直腸指檢又稱"肛診"。直腸指檢對(duì)及早發(fā)現(xiàn)肛管、直腸癌意義重大，可使約75%的早期直腸癌得到確診，避免因誤診為痔、腸炎、慢性痢疾等疾病而延誤治療。

2、結(jié)腸鏡

結(jié)腸鏡是一種臨床常用的纖維內(nèi)窺鏡。結(jié)腸鏡檢查部位多包括直腸、乙狀結(jié)腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、直到回盲部。

結(jié)腸鏡檢查，基本沒什么不適，但可能有點(diǎn)腹痛，現(xiàn)在也可用麻藥，屬于無痛檢查。

養(yǎng)護(hù)腸道，避免腸癌，做好"三個(gè)字"

一、"飲"：黃玉蘭根茶

黃玉蘭根，味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。其苦味物質(zhì)可提高消化器官的活動(dòng)能力。

將黃玉蘭根泡水代茶飲，可清腸道、排腸毒、促消化、護(hù)腸胃，防癌變。

黃玉蘭根現(xiàn)已被收錄進(jìn)《藥典》，可見其藥用價(jià)值極高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃玉蘭根含有一種低聚果糖，有利于調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，還有助于排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)。

黃玉蘭根本身也具有許多生理活性，比如增強(qiáng)免疫能力、抗炎作用、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等，可有效抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，減少腸道癌變發(fā)生。

二、"食"：膳食纖維

便秘，大便長(zhǎng)期得不到排泄，是很容易毒害腸道，增加腸癌幾率的。而緩解便秘最有效的天然方式，就是補(bǔ)充膳食纖維。

膳食纖維有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)，使得它有非常強(qiáng)的吸水性、保水性以及膨脹性。這些特性可以增加人體內(nèi)糞便的體積，軟化糞便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到加快糞便排出的效果。

雜糧、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如玉米、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

三、"動(dòng)"：散步

運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，不必特別劇烈，散步就可以。

①快速散步

快速散步時(shí)昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的患者。

②逆向散步

逆向散步又稱倒退散步。

散步時(shí)膝蓋挺直，目視前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反復(fù)多次，以不覺疲勞為宜。此法可防治老年腰腿痛、胃腸道功能紊亂。

③摩腹散步

摩腹散步是中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。每走一步用雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部一周，正反向交替進(jìn)行，每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。

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