做夢不代表睡眠質(zhì)量差，很多人認為做夢屬于淺睡眠，甚至把多夢作為失眠的癥狀之一。

在臨床工作中，也經(jīng)常被一些來就診病人詢問：醫(yī)生，這幾天我怎么老是做夢，一個接一個做，會不會有什么疾病呀？能不能給我開點藥讓我不要做夢或者少做一點夢？

實際上，這里面犯了一個錯誤的認知，認為夢多了，自己睡覺時間肯定短了，這久了肯定會導致嚴重疾病，再聽到好多有精神疾病的病人都多多少少存在睡眠不好的的特征，就擔心自己以后也會。

其實這完全是對我們?nèi)梭w整個睡眠過程不了解。夢其實是我們?nèi)梭w正常獨立的一種睡眠形式，它既不屬于深睡眠，也不屬于淺睡眠。正常人睡眠過程是一個周期性變化的，從清醒到進入睡眠狀態(tài)，這是淺睡眠，90分鐘左右后進入到深睡眠，然后大約90分鐘后，又慢慢過渡到淺睡眠，再經(jīng)過做夢，這才是一個完成的周期，我們正常人一晚上大概要經(jīng)歷4-5次。所以，你覺得自己沒做夢，那是因為你忘了。

而評價一個人睡眠質(zhì)量好不好，看的是深睡眠。因為我們?nèi)嗽谒X時候，不是說大腦就休息了，不工作了，這是不對的，如果是這樣，為何會一直鼓勵嬰幼兒多睡覺，國家一直要鼓勵保證兒童的睡眠時間，最大原因是我們?nèi)梭w大腦在我們睡覺時候在進行功能性調(diào)整。舉個例子，像我們嬰幼兒，他在睡覺時候，尤其是進入深睡眠時期，生長激素釋放量是最大的，才能保證他的骨骼發(fā)育、身體發(fā)育不受影響，而夢又可以在一定程度上促進未成人神經(jīng)恢復(fù)，記憶形成和強化記憶人，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

但有的人會說做噩夢呢？夢見自己呼吸不暢，被人掐了脖子呢？

可以很確定跟大家說，身體有某些疾病確實有一定幾率反映在夢里，但是像有人被夢到被人掐脖子，呼吸不暢，就認為自己是得了呼吸暫停綜合征等等，這些是完全沒有任何科學依據(jù)的，夢的內(nèi)容與某些疾病是不能等同的，沒有哪一個醫(yī)生可以僅憑你做了哪些夢確診你得了什么病。

注意：如果一個人長期不做夢或者少夢，很可能是智商偏低，反而需要進行檢查！

當然如果確實除了多夢，還伴有以下幾種癥狀特征，那要防止神經(jīng)衰弱可能性！

第一，睡眠障礙。比如很難入睡，經(jīng)常被嚇醒，醒了后感覺不解乏，甚至感覺就是全身難受；

第二，頭痛。經(jīng)常感覺自己頭頂著石頭一樣特別沉，頭頂有很強重壓感，而且疼痛；

第三，植物神經(jīng)紊亂。就是有出汗、食欲不振，便秘或者腹瀉等癥狀；

剛開始短期，可以適當服用一些維生素B1、谷維素、腦復(fù)康等藥物調(diào)節(jié)，如果長期不得改善，一定要及時到醫(yī)院及時就診，這種很容易導致重度失眠，