蘋果可以說(shuō)是很多人都喜歡吃的一種水果了，不僅營(yíng)養(yǎng)好，口感佳，存放時(shí)間也很長(zhǎng)，生活中也很常見，算得上是性價(jià)比很高的水果了。每個(gè)人都會(huì)有不同吃蘋果時(shí)間，而堅(jiān)持早上空腹吃蘋果，一段時(shí)間后，身體會(huì)收獲這4大好處，不論男女，最好都能了解一下。

1.防治便秘

蘋果中有很高含量的果膠，這種物質(zhì)能促進(jìn)消化，堅(jiān)持早上空腹吃蘋果，一些累積在體內(nèi)的宿便也能輕易排出來(lái)。很多人都知道吃香蕉能促進(jìn)消化，防治便秘，殊不知，蘋果對(duì)防治便秘的作用更好。

2.清潔口腔

我們因?yàn)槊刻於家燥?，這種時(shí)候就會(huì)有很多細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入我們的口腔，即使是天天刷牙了，也不能保證完全干凈。而每次睡完一覺早上起床后，口腔里的細(xì)菌更是繁多，這種時(shí)候千萬(wàn)不要不刷牙就吃蘋果，最好能在刷牙后再吃，能進(jìn)一步幫助我們的口腔進(jìn)行清潔。

3.抗衰老

很多人都會(huì)在家里備上一些蘋果，因?yàn)榫退惴旁诩依铮艽娣诺臅r(shí)間也很長(zhǎng)，不用擔(dān)心壞掉。這些蘋果最好是在早上空腹的時(shí)候吃，因?yàn)檫@時(shí)候人體能夠充分的吸收蘋果中的營(yíng)養(yǎng)，蘋果中含有的抗氧化成分被我們吸收后，能讓我們皮膚變得更好，跟同齡人站在一起，也會(huì)比他們更年輕。

4.減肥

首先，蘋果本身就是一種低熱量的水果。其次，它含有的植物纖維和礦物質(zhì)都是能幫助我們減肥的物質(zhì)。最后，在空腹的時(shí)候吃完一個(gè)蘋果之后，我們就不會(huì)感覺那么餓了，增加我們的飽腹感之后，吃的其他東西少了，體重自然就降下來(lái)了。我有個(gè)同事就是這么瘦下來(lái)的，之前她看起來(lái)肉嘟嘟的，前段時(shí)間放完假之后反而瘦了，一問(wèn)才知道原來(lái)是這個(gè)原因。