子丑寅卯，辰巳午未，申酉戌亥這是12個時辰，大家都知道吧？這是古代人主要看時間用的，現(xiàn)在基本上用的很少了，但這是古代人的作息精華時間。它每個時辰對應(yīng)每條經(jīng)絡(luò)，告訴我們要在對的時間做對的事情，身體才會健康，不生病。

第一個時辰“子”時，是夜里23點至凌晨1點鐘，我們膽經(jīng)當令。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：肝之余氣泄于明膽，聚而成精。他是人體中的“中正之官”是什么意思呢？它是六腑之一，但不同于其他六腑，六腑的作用是運化與代謝食物，膽是不參與儲藏與接觸食物的，所以他沒有受賄的可能。正氣足還是不足，主要看膽健康不健康，這個時間我們必須要休息，正氣才得以補充。第二個時辰“丑”時，是凌晨1點至凌晨3點鐘，肝經(jīng)當令。

肝是人體中的將軍之官，將軍是橫掃沙場的，人體中一切對身體不好的物質(zhì)，病菌，毒素都看見它聞風(fēng)喪膽。人臥血歸于肝，這個時間我們必須要深度睡眠，肝才會完成新陳代謝。不然早上會疲勞，氣色虛，面色灰暗，易發(fā)脾氣。第三個時辰“寅”時，是凌晨3點至5點鐘，肺經(jīng)當令。

肺是人體中的“相傅之官”。肺朝百脈，發(fā)號施令，是肺把肝凈化好的血液推至全身。所以在五點之前盡量不要起床，會加大它的工作量，而且這個時間有一件特別重要的事情，就是有肺部疾病的人或者肺氣虛的人，會半夜起床或咳得特別厲害，尤其是老年人，行動不太方便的，盡量有人陪同。因為他咳的痰很容易嗆在氣管兒，引發(fā)窒息，休克等嚴重后果，盡量側(cè)身睡。

第四個時辰“卯”時，是早晨5點至7點鐘，大腸經(jīng)當令。

肺與大腸相表里，寅時肺把血液推至全身，最先推到大腸經(jīng)，人們最佳的起床時間是六點至6:30，起床最先洗臉刷牙，上廁所，這個時間大便最不容易便秘。如果這個時間還便秘我告訴大家一個方法，從合谷穴至曲池穴

堅持敲打一段時間，效果特別好（經(jīng)過作者證實的）。

第五個時辰“辰”時，是早晨7點至上午9點鐘，胃經(jīng)當令。

我們基本上這個時間段兒吃早餐，俗話說早餐要吃好，一日之計在于晨，我們要把一天的地基打好。而且早餐是最容易吸收的，舉個例子：一個蘋果早上吃是一個金蘋果，能吸收80%，下午吃是一個紅蘋果，能吸收50%，到晚上吃是一個壞蘋果，只能吸收20%甚至?xí)a(chǎn)生負擔(dān)。如果有胃病，消化不良，早晨嘴干口苦，可以在辰時多敲打胃經(jīng)“足三里”

（養(yǎng)生保健第一大穴），中醫(yī)里講萬病從脾胃不和開始。第六個時辰“巳”時，是上午9點至11點，脾經(jīng)當令。

剛才我們吃進去的食物消化了，送到脾去吸收，脾的功能就是把食物中的水谷精微轉(zhuǎn)化成血液。你血液干凈不干凈，要看肝腎凈化能力，那血液足不足就要看脾的運化能力了。脾的作用是生血和統(tǒng)血，只要血液問題找它準沒錯。脾經(jīng)有個大穴，就是“血?！?/p>

氣血不足，每天堅持揉一揉會有明顯的效果（“巳”時揉是最好的，記得告訴別人哦）。第七個時辰“午”時，是中午11點至下午13點鐘，心經(jīng)當令

。

這個時間我們要吃午飯了。都說午飯要吃飽，吃飽，但并不是吃撐，很多人分辨不清楚。中午飯最多八分飽，因為胃就在心臟下面，如果過飽或者過撐會頂?shù)叫呐K，傷了心氣。而且胃消化食物需要大量的血液，會增加心臟的負擔(dān)。這個時間段還有一個重要的事情就是睡子午覺，睡多長時間呢？片刻就好，一刻15分鐘。2到3刻就好，也就是半個小時到45分鐘之間。時間長了會對產(chǎn)身體產(chǎn)生不良影響，下午沒有精神，晚上睡不著。

第八個時辰“未”時，是下午13點至15點鐘，小腸經(jīng)當令。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：小腸為受盛之官，分淸濁，把水液歸于膀胱，把糟粕歸于大腸，把水谷精微上輸至脾。如果水液分于大腸會腹瀉，把水谷精微分于大腸會直接排出去，很多人怎么補還是虛就是這個原因。這個時間段兒要多揉小拇指，做做手操還可以提神，健身，護心。（因為十指連心）第九個時辰“申”時，是下午15點至17點鐘，膀胱經(jīng)當令。

膀胱經(jīng)是人體中最長的經(jīng)絡(luò)，是最大的排毒通道，主管“衛(wèi)氣”（保衛(wèi)身體之氣）。膀胱經(jīng)最容易被外界入侵，很多人這個時候咳嗽，這個就是膀胱熱，還有嚴重的，咳嗽會帶一點小便，這不是小便失禁，而是膀胱太熱了，納不住水液，所以要排出去。但是這個時間段兒要多喝水，多刮痧膀胱經(jīng)才能去熱。

第十個時辰“酉”時，是下午17點至19點鐘，腎經(jīng)當令。

腎是“先天之本”，父母給的，我們改變不了，就要保護好它。好多人在這個時間段兒會有低熱，頭痛，頭脹，腿痛，腿脹，但是過了這個時間段就沒事兒了，這就是腎的問題。腎是藏精納氣的，腎出了問題就會發(fā)現(xiàn)發(fā)生以上癥狀，盡量不要吃和用激素的藥，激素就是釋放腎氣的，一開始用效果很好，長期用會對身體產(chǎn)生很大的副作用。第十一個時辰是“戌”時，是晚上19點至21點鐘，心包經(jīng)當令。

人工作了一天，學(xué)習(xí)了一天，一天下來，遇見很多問題，都在給心臟壓力，身體中其他臟腑也會給心臟壓力，脾問心這事怎么辦？肝也問心這事怎么辦？心包就是出來為心臟緩解壓力的。這時間段兒應(yīng)該出去走走，散散步，并不是為了鍛煉身體，而是為了換個環(huán)境，在家里，看著一樣的東西，永遠是一樣的態(tài)度，一樣的心情。最后一個時辰“亥”時，也就是夜里21點至23點鐘，三焦經(jīng)當令。

中醫(yī)講三焦主氣，主決斷?！靶纭睍r遇到的所有問題三焦經(jīng)都要決斷，三焦跟心臟就好像是狄仁杰和元芳。遇見問題狄仁杰會問元芳，你怎么看？怎么辦？如果晚上11點以前還是沒有把事情想明白，想好怎么辦？那基本上就一晚上睡不著了。