1、寅時：晚上3-5點  手太陰肺經(jīng)當令

大家都知道咳嗽跟肺有很大關系，咳嗽的時候能感覺到氣是往上走的，而這是一種病態(tài)，可知正常肺氣應該是往下走。中醫(yī)上肺主肅降，因此此時人體的氣是向下走的，所以夜生活中無論你三點之前多么high,一過三點，你就扛不住，想睡覺了。

2、卯時：早上5-7點 手陽明大腸經(jīng)當令

健康的人每日一便的時間就是這個時間段，你知道是為啥了吧？因為大腸經(jīng)當令呀！

另，大便不正常的朋友們，可以要求自己在這個時間段起床，喝杯淡鹽水，活動活動，促進大腸蠕動，大便會慢慢改善。

3、辰時：上午7-9點 足陽明胃經(jīng)當令

媽媽們嘮叨要吃早飯，養(yǎng)生節(jié)目也一再強調要吃早餐，賓館早餐時間也是7-9點，這應該是養(yǎng)生上很少見的眾口一詞，可見其絕對有道理。原因就是此時胃經(jīng)當令，身體等著豐盛的早餐入胃呢。

大家每天早上要按時吃早餐哦。

4、巳時：上午9-11點 足太陰脾經(jīng)當令

吃過早餐之后，胃受納消化食物變成營養(yǎng)物質，然后由跟胃一家子的、與胃相表里的脾，把營養(yǎng)物質分發(fā)到各個臟腑。所以此段時間是脾經(jīng)當令。

再一次溫馨提示，請于早上7-9點按時吃早餐哦，不然，脾翹首以待了半天沒有等來意中人，長此以往，會有意見、會罷工的，罷工之后就是現(xiàn)在經(jīng)常會聽到的“脾虛”。

5、午時：上午11-下午1點 手少陰心經(jīng)當令

“午”就是“子午流注”的“午”，占據(jù)這個關鍵時辰的，是人體最霸氣的一個臟腑，號稱“君主之官”的心。

因為心這個臟腑太重要了，所以要養(yǎng)，因此，古代的皇宮里有”養(yǎng)心殿“，在這個時間段要安靜，要休息，這就是為什么要午休。

那些趁著午休時間打會游戲，追會劇的朋友們，可長點心吧，要把自己當成君王對待，午間要休息會兒，把你的辦公室變成”養(yǎng)心殿“。

6、未時：下午1－3點 手太陽小腸經(jīng)當令

心與小腸是一家子的，互為表里，這個可能很多人都不知道，不過你一定知道有個詞叫”熱心腸“，古人用詞傳達了這兩個臟腑之間的關系，所以心經(jīng)之后是小腸經(jīng)當令。

7、申時：下午3-5點 足太陽膀胱經(jīng)當令

上一個值班的小腸，有一項生理功能是泌別清濁，簡單說就是把體內到達小腸的物質分一分，把有用的吸收掉，沒用的排出去。其中沒用的液體就排給了小腸的下家——膀胱，膀胱儲藏尿液。

所以小腸下班之后就輪到膀胱經(jīng)上班了。

8、酉時：下午5-7點 足少陰腎經(jīng)當令

如果你是準備要孩子的小夫妻，最佳的愛愛時間，既不是晚上睡覺前，也不是早上起床前，而是新聞聯(lián)播前！因為此時掌管先天之精的腎經(jīng)當令。

這么想想，現(xiàn)代人的生活挺悲催，這個時間段不是在辦公室加班就是堵在辦公室回家的路上，沒有幾個人在這個時間段做過自己愛做的事兒。

9、戌時：晚上7-9點 手厥陰心包經(jīng)當令

心包是心的擋箭牌，不好的東西都替心受著，同時清掃心周圍的外邪，所以心包有多強大，心這位君主就有多安全。這個時候最適宜散步，增強心包的保衛(wèi)能力。

尤其小夫妻，愛愛完了，一起散散步聊聊天，絕對是最高質量的備孕。

10、亥時：晚上9－11點 手少陽三焦經(jīng)當令

三焦具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦相對來說是中醫(yī)中比較冷門的一個臟腑，不過很多愛美女士比較熟悉，氣色不好了，一去美容院，就可能被貼上肝氣不舒、三焦不通的標簽。

所以想要好容顏，最好在十點左右睡覺，此時三焦當令，能讓你氣順水潤。

11、子時：晚上11-1點 足少陽膽經(jīng)當令

古語說“膽有多清，腦有多清”。而膽的清凈，其新陳代謝必須在晚上睡覺時才能進行，所以晚上不熬夜，第二天頭腦才清醒。

經(jīng)常地，為了第二天重要的會議、方案等等，前天晚上熬夜準備，通常第二天都沒有好結果。

12、丑時：晚上1點－3點 足厥陰肝經(jīng)當令

熬夜到晚上一兩點還沒睡，那你的身體就要給你好看了，女士通常是眼角黑斑叢生，男士通常面色青灰。

同時，肝被比作”將軍之官“，將軍可不是白叫的，沒讓它休息好，結果就是肝郁火旺、脾氣暴躁，不傷別人則傷自己。傷別人，嚴重影響社會和諧，傷自己，肝上的病可都不是小病。

所以再忙，也要在晚上1點之前睡覺，否則，將軍很生氣，后果很嚴重。