中國文化將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，對應(yīng)十二月、對應(yīng)人體的十二節(jié)胸椎，中醫(yī)將人體十二臟腑（肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝）的經(jīng)脈與十二個(gè)時(shí)辰相對應(yīng)。在相對應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛，也就是此時(shí)相應(yīng)器官的功能最強(qiáng)，中醫(yī)術(shù)語稱之為“子午流注”。

 凌晨1—3點(diǎn)莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀；

凌晨3—5點(diǎn)定時(shí)醒來，連續(xù)三天，肺經(jīng)有熱或寒，疏理肺經(jīng)，癥狀可消失；

上午9—11點(diǎn)有困倦的感覺，過了11點(diǎn)就精神，這是脾的氣血虧虛，在氣血循行至脾經(jīng)時(shí)主動(dòng)要求人體休息的表現(xiàn)；

下午3—5點(diǎn)犯困、頭疼，一定是膀胱經(jīng)有寒，膀胱經(jīng)氣血在此時(shí)最旺盛，努力排寒，消耗氣血造成困倦的感覺，睡覺是身體自主休生養(yǎng)息的手段。有些人體內(nèi)寒盛虛弱到極致時(shí)身體連感冒的力氣也沒有，很久沒有感冒的癥狀出現(xiàn)，反認(rèn)為身體很好；

我們每天早晨5點(diǎn)—7點(diǎn)起床，一般都有便意，這個(gè)時(shí)間是大腸經(jīng)氣血旺盛之時(shí)，大腸傳導(dǎo)糟粕，這個(gè)時(shí)間排便最省力，經(jīng)常在此時(shí)間段按時(shí)規(guī)律大便的人，基本沒有便秘的現(xiàn)象

晚7—9點(diǎn)胸悶、心慌，此為心包經(jīng)有恙；

晚上9點(diǎn)偏頭疼發(fā)作或者耳鳴，這是三焦經(jīng)的時(shí)間……

常見的時(shí)間信號包括：每天在固定時(shí)間異常醒來、困倦、疼痛等情況，持續(xù)三天以上就有判斷意義了，說明健康肯定出現(xiàn)問題，身體已經(jīng)有信號顯現(xiàn)出來，此時(shí)調(diào)理起來還是很容易的。

了解身體的時(shí)間信號首先必須弄清楚氣血在十二條經(jīng)脈循行的時(shí)間，其次要主動(dòng)關(guān)愛自己的身體才會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律的時(shí)間信號。掌握“子午流注”時(shí)間只要記住一句話就可以：“肺大胃脾心小腸、膀腎包焦膽肝詳”。

詳細(xì)時(shí)間見下表： 

3—5點(diǎn)鐘           肺經(jīng).       5—7點(diǎn)鐘           大腸經(jīng) 
7—9點(diǎn)鐘           胃經(jīng)        9—11點(diǎn)鐘          脾經(jīng) 
11—13點(diǎn)鐘         心經(jīng)        13—15點(diǎn)鐘         小腸經(jīng) 
15—17點(diǎn)鐘         膀胱經(jīng)      17—19點(diǎn)鐘          腎經(jīng) 
19—21點(diǎn)鐘          心包經(jīng)     21—23點(diǎn)鐘          三焦經(jīng). 
23—1點(diǎn)鐘.          膽經(jīng).       1—3點(diǎn)鐘           肝經(jīng)