按按腳趾竟然有可能改善失眠、頭痛問題？長期不明原因失眠、頭痛、心悸、耳鳴，走訪大江南北，遍尋名醫(yī)卻總是檢查不出原因，要當心這些毛病可能是自律神經(jīng)失調(diào)引發(fā)，日本內(nèi)科醫(yī)師就建議，透過簡單按壓腳趾，就可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，消除種種不適。

自律神經(jīng)失調(diào)問題多，“對癥下藥”不一定有用

健康出現(xiàn)問題，最好不要“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”？致力于自律神經(jīng)療法、日本永野醫(yī)院院長永野剛造指出，發(fā)燒就吃退燒藥、拉肚子就吃止瀉藥、血壓高就吃降血壓藥，都是只針對癥狀舒緩，無法從根本解決問題，但這些毛病經(jīng)常是自律神經(jīng)失調(diào)引起，他建議從恢復(fù)自律神經(jīng)平衡著手。

自律神經(jīng)是不受意識控制的神經(jīng)系統(tǒng)，又分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，是體內(nèi)控制著體溫調(diào)節(jié)、呼吸、心跳、代謝等生理機能的重要神經(jīng)系統(tǒng)，一旦失衡可能導(dǎo)致糖尿病、高血壓、肩膀酸痛、便秘、下痢、失眠、掉發(fā)、水腫、肥胖、神經(jīng)痛、憂郁、呼吸不順等毛病，每個人癥狀不同，難找出病因，更容易和其他疾病混淆。日本脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家檜垣曉子也表示，經(jīng)常有患者因為頭痛、肩痛、暈眩、腰痛、心悸等原因到醫(yī)院接受檢查，卻檢查不出個所以然來，此時就可以將自律神經(jīng)失調(diào)列入懷疑對象。

當交感神經(jīng)活躍，免疫細胞中負責吞噬大體積細菌的“顆粒球”便增多，相反的，副交感神經(jīng)則會讓處理花粉、癌細胞等細小分子的淋巴球數(shù)量增加。永野剛造醫(yī)師解釋，壓力會讓交感神經(jīng)長期活躍、抑制副交感神經(jīng)，此時淋巴球數(shù)量不足，自然會降低身體處里細小異物的能力，免疫力變差。他提出，潰瘍性大腸炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、口腔潰瘍等問題，就可能與該機轉(zhuǎn)有關(guān)。

永野剛造醫(yī)師認為，平衡自律神經(jīng)的關(guān)鍵是保持“身體的氣”流動暢通，以東洋醫(yī)學(xué)觀點來看，氣從頭頂進入全身游走，最后從手、足出來，而氣的出口正是位于手、腳的“井穴”。他指出，西醫(yī)說的自律神經(jīng)失衡，就代表井穴堵塞，因此建議透過按壓指甲根部的井穴，暢通身體氣血，不同指頭對應(yīng)不同功效，可望改善許多大大小小的毛病。

按壓指甲根“井穴”，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)

做法

用右手拇指和食指同時按壓兩側(cè)的指甲根。按壓指甲根部時不用非常精確也沒關(guān)系。

雙腳的每一只腳趾都要按，各壓10秒，如果有特別想改善的癥狀，就對著該處再多按20秒。1天3次，天天做，就可望改善各種病痛。

對應(yīng)功效

腳拇指：過敏、咳嗽、氣喘、風(fēng)濕、口干等。

腳食指：潰瘍性大腸炎、克隆氏癥、大腸激躁癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃不好、美肌等。

腳中指：耳鳴、聽力降低等。

腳無名指：低血壓、低血糖、愛困、倦怠、輕度憂郁等。

腳小指：腦梗塞、失智癥、巴金森氏癥、健忘、失眠、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、肩膀僵硬疼痛、腰痛、椎間盤疾患、心悸、頭痛、腎臟病、頻尿、漏尿、性欲衰退、肝炎、麻痹、肥胖、生理痛、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癥、不孕、更年期不適、自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁、白發(fā)、眼疾等。