常言道“十個女人五個冷”，就是說十個女人中就有五個有手腳冰冷癥，有的就是連夏天也離不開厚厚的內(nèi)衣或襪子，手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等，不過最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)造成。自律神經(jīng)是指它獨立自主而無法用人體自己意志去控制的神經(jīng)，又分為交感及副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)。兩者保持著絕佳的平衡。當(dāng)自律神經(jīng)承受來自外界的壓力時，交感及副交感神經(jīng)就會失去平衡，自律神經(jīng)失調(diào)的人必須從間腦釋放大量的腦內(nèi)荷爾蒙，來修復(fù)凌亂的自律神經(jīng)。自律神經(jīng)系統(tǒng)在交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)之間保持平衡，并對我們體內(nèi)的內(nèi)臟器官進(jìn)行調(diào)控，正常的自律神經(jīng)有一定的節(jié)奏韻律，一天、一年、一生的周期都是如此。若以一天為單位來看，白天主要是交感神經(jīng)的活動，呼吸和心臟機能都非?；钴S，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準(zhǔn)備動作。到了晚上，則由副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準(zhǔn)備。 要從一年的周期來看，夏天以副交感神經(jīng)的活動為主，為了讓體溫下降，就拼命流汗，另外也因為較容易疲勞，所以也提供了一個要多休息的狀態(tài)。相反地，在冬天換成交感神經(jīng)系統(tǒng)活動起來，為了不讓體溫流失，必須讓皮膚附近的血管收縮，也讓血流的速度放慢。 而從人的一生來看，幼兒期主角是副交感神經(jīng)，青狀期換成交感神經(jīng)，老年期又恢復(fù)為副交感神經(jīng)。太溪穴恰恰可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。它能調(diào)整恢復(fù)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)活性相關(guān)的作用，由于各種神經(jīng)都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應(yīng)的反應(yīng)，長時間的刺激就能恢復(fù)自律神經(jīng)自行穩(wěn)定運行的能力。自律神經(jīng)調(diào)節(jié)的聽話了，手腳冰冷的問題也就解決了。

   太溪。太，大也。溪，溪流也。該穴意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。該穴的物質(zhì)為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。如果每晚睡覺前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，自律腎經(jīng)就會逐漸適應(yīng)，它只要聽話了，你的手腳也就暖和了。太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊，從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往足踝后方按壓，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個凹陷，在凹陷中間能感到動脈跳動的地方即是太溪穴。

   另外每天用指尖稍微用力地揉壓食指到小指間各個手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)的指間穴一二分鐘，，對手腳冰冷也會有意想不到的效果，你會感到剛才還冰冷的手已經(jīng)開始變暖了。