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福跑團(tuán) 清華經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院EMBA跑團(tuán) 關(guān)注 2018年11月18日中國(guó)國(guó)內(nèi)最重要的馬拉松賽事之一在上海鳴槍開跑，福班&福跑有幾十位的同學(xué)共赴這一場(chǎng)盛宴... 如果說這次比賽有什么企圖，那一定是希望可以PB，2017年9月首馬的423都一年多了還沒有成功突破過，之前的幾次馬拉松因?yàn)槭軅弁?，生病等等可以原諒，這一次的上馬接近“天時(shí)地利人和”，很想給自己一個(gè)可以安慰的成績(jī)。再者，第一次做為候補(bǔ)隊(duì)員和清華EMBA的各位跑神一起參加商學(xué)院賽中賽的混合隊(duì)比賽，做為墊底的隊(duì)員，怎么也得努力，比不出成績(jī)也得比出咱們清華EMBA的精氣神吧！ 外－今天跑得不好？ 內(nèi)－嗯，累，跑不起來 外－怎么辦？ 內(nèi)－跑吧 外－有機(jī)會(huì)嗎？ 內(nèi)－跑完？肯定，賽中賽呢；PB？應(yīng)該吧； 外－現(xiàn)在是最難的時(shí)候嘛？ 內(nèi)－肯定不是，還早呢；無論如何，都比北馬狀態(tài)好吧，今天沒病沒災(zāi)的 外－后半程能快嘛 內(nèi)－沒有前半程，哪里有后半程吶 …… 其實(shí)，后來發(fā)現(xiàn)第一個(gè)5公里是跑得最快的5公里，平均配速530，手機(jī)出現(xiàn)GPS漂移，誤以為自己很慢，甚至產(chǎn)生了自我懷疑，不知道如果GPS準(zhǔn)確，是不是會(huì)讓我跑得更堅(jiān)定，更有信心 11/16-11/18“福來福聚，馬上上馬”活動(dòng)同步進(jìn)行中，活動(dòng)張羅稍耗費(fèi)了些精力，連續(xù)幾日3-5小時(shí)的睡眠，讓人感覺略有些疲憊，比賽前一天在糾結(jié)中5點(diǎn)起床嘗試跑了幾公里，目的是熟悉氣候和賽道，但跑得力不從心，給第二天的正式比賽留下些心理陰影。但多次跑馬的經(jīng)驗(yàn)告訴自己，每一次的比賽，都不可能是完美的狀態(tài)，我們能做的就是在有限的條件內(nèi)，調(diào)整到最好的心態(tài)和狀態(tài)。也好在我是一個(gè)超級(jí)睡寶，臨賽前一夜5個(gè)小時(shí)的睡眠中竟有60%的深度睡眠，極大地修復(fù)了體力。感恩家人，感恩同學(xué)，感謝身體！（注：今天11/22是2018的感恩節(jié)） 42公里跑馬之路，真挺像人生之路漫漫，總是跌宕起伏，既然逃不過，就享受它吧，吹著風(fēng)淋著雨，就當(dāng)是不一樣的風(fēng)景。累的時(shí)候在跑的過程中休息，讓自己的大腦和肌肉對(duì)話，用意念告訴它，知道你很累了，騰空的時(shí)候放松一點(diǎn)，但你一定還能動(dòng)還能跑，現(xiàn)在肯定不是最難的時(shí)候，堅(jiān)持才是最好的方法；腿部肌肉似抽非抽的時(shí)候，又像是肌肉給大腦呼喊，我可能真的快撐不住了，要不咱們慢點(diǎn)，這時(shí)候你得適當(dāng)遷就它......正如上次北馬之后，自己的總結(jié)，通常跑馬成績(jī)可能會(huì)意外的非常不好，但不會(huì)意外的非常好。如果成績(jī)有一個(gè)閾值，那么顯然，我們的跑步能力決定了成績(jī)的上值，而毅力決定了成績(jī)的下限。日常的訓(xùn)練成效決定了我們能跑多快，跑馬過程中的堅(jiān)持決定了最差能跑成什么樣。 Get：無論外界環(huán)境優(yōu)劣、不管運(yùn)氣好壞，都不怨天尤人，按照自己的計(jì)劃，穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營(yíng)，每天進(jìn)步一點(diǎn)為實(shí)務(wù)！ PS.祝賀成功首馬的淼紅（左）&梁芳&楊愛國(guó)  |
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