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國家體育局下發(fā)指導(dǎo)文件，3月底前原則上暫不舉辦大型的體育賽事，500人以上的活動(dòng)都要受到嚴(yán)格的控制，像我報(bào)的徐州馬拉松，還有無錫馬拉松等都延期到了4月份舉行。今年的跑馬計(jì)劃并不清晰，計(jì)劃中的破4被耽擱了一年多，去年報(bào)了徐州，延期到了今年，開始說3月，又推遲倒了4月。齊魯工大4人報(bào)名，盛莉、福政和婁峰。老公去了2次，死活不想去了，他也沒有空。沒有陪跑的兔子，不知道PB4小時(shí)能否實(shí)現(xiàn)。在這前后，就沒報(bào)什么正兒八經(jīng)的馬了。3月份能參加的只有一些小型的活動(dòng)，如我們齊魯工業(yè)大學(xué)的百人百公里接力馬拉松，這是跑團(tuán)發(fā)起的一次很場面的活動(dòng)。可以在10個(gè)小時(shí)內(nèi)自由選擇跑步的距離，我和盛莉福政，都選擇跑了30公里，福政還跑了35公里，為徐州馬拉松備戰(zhàn)。婁峰因?yàn)橛袀?，一直沒怎么跑。老公作為活動(dòng)的策劃者，一大早就出門了，他分兩個(gè)時(shí)段跑了一個(gè)100圈操場馬拉松，合計(jì)45公里，這也是他獨(dú)有的方式。
3月28日的平陰半馬，竟然是濟(jì)南市內(nèi)最早的賽事活動(dòng)，看到周鵬提供的報(bào)名鏈接，大家一番鼓動(dòng)，但也只有百花戰(zhàn)隊(duì)的5個(gè)人報(bào)了名。40元的報(bào)名費(fèi)，確實(shí)很便宜。這種比賽，也不用特意的準(zhǔn)備練習(xí)，只是把它當(dāng)做一次備戰(zhàn)馬拉松的配速跑就行。而且時(shí)隔兩周，剛剛合適。按說追求全馬4小時(shí)的成績，這一次應(yīng)該在155甚至更快一些的完賽。因?yàn)榈叫熘蓠R拉松的時(shí)候，有可能天氣會(huì)更熱，且賽道還有一定的坡度，這是一次重要的練兵機(jī)會(huì)。我這段狀態(tài)一直不好，321那天的 30公里之后明顯的是累著了，一個(gè)周都沒跑。對于平陰馬拉松就有點(diǎn)犯嘀咕，目標(biāo)是跑下來就行，但也知道，只要一上賽道，人都會(huì)興奮的。起碼兩小時(shí)是可以實(shí)現(xiàn)的，至于能否跑到155，那得看現(xiàn)場的情況。看天氣預(yù)報(bào)，一切都合適，20度以內(nèi)的最高溫度，空氣質(zhì)量良好，竟然下午就有沙塵暴，實(shí)在是幸運(yùn)之至。賽前商量著裝問題，這次5個(gè)人團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，需要有一些儀式感。最終確定穿新的齊魯工大愛跑步的藍(lán)色隊(duì)服去，這樣大家能看到我們齊魯工大的名字，給學(xué)校做宣傳，當(dāng)然這件衣服也印了銀豐生物科技的logo，畢竟他們出資贊助了我們的活動(dòng)，給了很大的幫助。回饋一點(diǎn)點(diǎn)廣告也是應(yīng)該的。這次比賽，學(xué)生軍團(tuán)一個(gè)報(bào)名都沒有，參賽的熱情似乎降低了。交通工具，自然是駕車，本想市區(qū)長清分頭過去，福政說開一輛車就可以，他們從市區(qū)來接上我們，只需多跑半個(gè)多小時(shí)。約好了早上6:30從我這邊出發(fā)，他們市區(qū)出發(fā)的時(shí)候就得在5:30左右。領(lǐng)取提前找了長清馬協(xié)的蔣大哥，領(lǐng)了我倆和盛莉三個(gè)人的裝備，其余兩人的讓福政的同學(xué)領(lǐng)了，那位同學(xué)賽后還要管我們午飯。跑馬順便騷擾一下同學(xué)，一起吃個(gè)飯，這也是常有的選擇。 接上我們后，無論是國道還是高速，一路很順利，扯著聊著前面的活動(dòng)。盛莉又替一個(gè)歷城校區(qū)陪跑的同事要了一面321跑步的獎(jiǎng)牌，。做了400枚，竟然都發(fā)完了，看來挺受歡迎的，活動(dòng)還是很有誘惑力和影響力的。又聊起周六搞的小跑步訓(xùn)練營。這個(gè)訓(xùn)練營是老公臨時(shí)起意開的，早上跑步，順便指導(dǎo)一下同學(xué)們，我也去了。跑步課沒開起來，缺少了面對面指導(dǎo)機(jī)會(huì)，而據(jù)觀察，跑步的同學(xué)中有90%以上不會(huì)跑步，希望通過這種形式給他們一些指導(dǎo)，讓他們能夠科學(xué)跑步，學(xué)會(huì)跑步。然而同學(xué)們參與的熱情很低，之前的行思訓(xùn)練營連喊帶叫也沒有幾個(gè)人參與，這一次線下指導(dǎo)，特地把時(shí)間安排到了6:30，6:30對我們跑步的人來說，已經(jīng)是很晚的時(shí)間了，但即便如此，照照例是沒幾個(gè)同學(xué)愿意報(bào)名。還有同學(xué)說“太早了吧，起不來??！”。他說出了很多人的真實(shí)的想法。據(jù)同學(xué)們自己說，周末沒課的時(shí)候，有七成以上8:30之前是起不來的。看他們這報(bào)名的不積極，心里本來就有些有些生氣，老公回了一句“這個(gè)活動(dòng)是給狼準(zhǔn)備的，不是給豬設(shè)計(jì)的?！蓖瑢W(xué)說“”為了不被老師說我是豬，一定要早起?！绷硪粋€(gè)同學(xué)說的更到位：“為了自己不變成??吧！”后來，還不錯(cuò)，來了二十幾個(gè)人，這是工大愛跑步者最勤快的一伙兒了。沒有服裝的發(fā)了工大行思訓(xùn)練營的服裝。我們把同學(xué)們聚在一起，給大家講講跑姿、如何調(diào)動(dòng)身體能量，如何裝備，跑前熱身跑后拉伸等，多數(shù)人都沒見過這個(gè)陣仗。從321跑步活動(dòng)開始，近期活動(dòng)不少，包括百日百公里等超值的活動(dòng)，但家參與熱情不高，試著分析同學(xué)們的心理，看看對不對。第一，不想給自己約束，想要自由，而參加這樣一些活動(dòng)本身都是一種約束；第二，不想被指導(dǎo)，更想通過自己悄悄學(xué)習(xí)網(wǎng)上學(xué)習(xí)的反思來達(dá)成這樣一個(gè)效果，但其實(shí)也沒有找到學(xué)習(xí)的門路，也達(dá)不到學(xué)習(xí)的自覺。第三，怕犯錯(cuò)誤，不敢說話不想說話，原因就是怕說錯(cuò)話怕犯錯(cuò)誤。然而，年輕就應(yīng)該勇敢地去嘗試，去做事情，這過程可能會(huì)犯錯(cuò)，但犯錯(cuò)反而有助于更好的提高自己。大學(xué)里犯錯(cuò)是低成本小代價(jià)的，早犯錯(cuò)早糾錯(cuò)，早受益。不愿意表達(dá)，各種群沉寂，也是同樣的心理，導(dǎo)致越來越不會(huì)說話。第四是不會(huì)算賬，象那個(gè)百日百公里線上跑的活動(dòng)，明擺著是送禮物的，100天內(nèi)打卡100公里，只需拿出10分鐘（可能用不了）報(bào)名即可，然后正常打卡跑步，就能有千元大禮，視而不見。第五，喜歡被強(qiáng)制而缺少自主意識(shí)。有一個(gè)準(zhǔn)官方的建黨百年百日健步活動(dòng)，要求每天3公里，打卡多少天記不清了，跟第15屆百日跑差不多，但為了增加跑步人數(shù)，半強(qiáng)制參加，很多學(xué)生就報(bào)名了，反而我們發(fā)動(dòng)的這些自主報(bào)名的活動(dòng)，沒人搭理。這不很說明問題嗎？給大家講了講跑步知識(shí)，反應(yīng)還好，但也沒達(dá)到預(yù)期。我?guī)е瑢W(xué)們跑一圈，以發(fā)現(xiàn)和指導(dǎo)跑姿等問題。但時(shí)間很短，也很難掌握跑步要領(lǐng)，還需要大家多訓(xùn)練。但這種訓(xùn)練營的形式為跑步課保留了一點(diǎn)點(diǎn)希望，以后還可以繼續(xù)堅(jiān)持。沒準(zhǔn)哪一天，我們埋下的這些種子，就可能大面積的開花發(fā)芽。正如我們做課程思政，是很早開展的，我曾經(jīng)在全校范圍內(nèi)做過分享。當(dāng)年的一些做法，就是種子，現(xiàn)在不也開始發(fā)芽了嗎？回到平陰馬拉松之旅，到達(dá)時(shí)間比較早，福政的同學(xué)把裝備送來，提早換好衣服。溜溜噠噠去向起點(diǎn)，這次活動(dòng)規(guī)模很小，看到一些很成熟的跑者，在做著熱身。男子前50名，女子前30名都能拿到獎(jiǎng)金，在300人中占比很高。跑步掙錢多少不重要，掙到錢最重要，這是一種榮耀，所以獎(jiǎng)金還是會(huì)帶來一些動(dòng)力。他們幾個(gè)說，我和盛莉應(yīng)該有搶錢的希望。起點(diǎn)處，有拱門，也有舞臺(tái)，我們?nèi)?/span>的時(shí)候幾個(gè)美女在領(lǐng)著跳啦啦操。遇見長清馬協(xié)的隊(duì)伍，大家一起拍拍照聊一聊。把包存上之后，才發(fā)現(xiàn)健跑團(tuán)的旗子忘記拿出來了，所以我們在出發(fā)前沒有隊(duì)旗的合影。大家涂抹好姜油，到起跑區(qū)做做簡單的熱身。
這時(shí)，看到一排穿著灰色黑色服裝的領(lǐng)導(dǎo)們站到臺(tái)上，這也是一種另類的風(fēng)格，一般正式比賽，都會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)穿運(yùn)動(dòng)服或賽事T恤，當(dāng)天天冷，估計(jì)領(lǐng)導(dǎo)們都受不了。我們321跑步那天也是這樣。作為一個(gè)協(xié)會(huì)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦的馬拉松，能做到起跑熱熱鬧鬧就不錯(cuò)了。先是鎮(zhèn)黨委書記致詞，本來以為后面還有熱身什么的，后來啥也沒有，一位宣傳部副部長喊著活動(dòng)開始，大家都沒做好準(zhǔn)備，沒有一起跑出去。這時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)們又拿起發(fā)令槍，321，槍聲響起，大家稀稀疏疏地跑出去，竟然提前了13分鐘出發(fā)了，這倒也好，早跑早結(jié)束。我們沒做好準(zhǔn)備，副部長喊起跑的時(shí)候，我匆匆按下手表，這是我第一次正式比賽戴手表參賽，得熟悉一下。沒想到還要鳴槍，提前計(jì)時(shí)了20多秒鐘。反正有凈計(jì)時(shí)，又不搶名次，倒也無所謂。起跑的那個(gè)路段，速度加不起來。也比較窄，很快轉(zhuǎn)入了玫瑰湖公園，我們5個(gè)一塊跑了一兩百米，很快就把尚明甩下，4個(gè)人一起往前跑。按說福政的速度應(yīng)該還能快一些，但他也沒有什么太多的追求，大家就這樣隨便跑了。第一公里6分多，還算正常，第2公里很快就提升到了518，后面幾公里也維持著類似的速度，這跟唐王的節(jié)奏有點(diǎn)不一樣，唐王前幾公里還是在5分半以內(nèi)的配速的。怎么這么跑？我心里犯嘀咕，老公說但這也是一種跑法，讓我們適應(yīng)一下，沒準(zhǔn)徐馬就會(huì)用上，可以用這個(gè)節(jié)奏直接去跟400的兔子。很快跑到了大田地里，是一種田間的道路或者是村間的道路，全是水泥路，好硬。路的兩側(cè)有梨花開，有油菜花開，更多的是平陰玫瑰。在公園里，還看到了月季，其實(shí)花店里的玫瑰花都是插花月季，真正的玫瑰聲花朵不大，主要用來加工做食品做原料做化妝品等，加工后其價(jià)值較高。田地里會(huì)看到引水渠，咕咕的流著黃河水，跟泥湯一樣。比賽的小路折來折去，好多轉(zhuǎn)彎都是直角的，這樣的硬的路，這樣的轉(zhuǎn)彎，其實(shí)是很不舒服的。奔跑的方向是奔向黃河邊，也有一些上上下下的坡道。路并寬，沿路5公里有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，每到一個(gè)村口，村民也敲著鑼鼓給我們加油，雖然不能形成大面積的圍觀，但是對于一個(gè)縣城的賽事來說也是很好的了。中間有幾輛警車，前后維持一下秩序，也算帶一下路，還有一輛皮卡車?yán)恍z影師來拍照。這一伙看起來并不是很專業(yè)，對于拍賽事稍顯陌生，但也給我們留下了很多寶貴的鏡頭。在一個(gè)路口，攝影師們轉(zhuǎn)過身去拍那些志愿者，我也隨著他們的目光去看志愿者，車突然停下，我們本來是跟著車跑的，差點(diǎn)撞了上去，一個(gè)攝影師大喊著，我匆忙避開了。好可怕。后來跑上了沿黃大堤，這是最好的一段路，剛鋪的瀝青，路很平整，踩起來也比較的舒適。且剛好有涼風(fēng)西來，吹干了滿頭汗水。老公跑前跑后給大家拍拍照片，留下這美好的一刻。路很舒服，但速度不快，放慢一些，反而是一種享受。路邊的楊樹已經(jīng)吐綠，放眼望去，兩側(cè)的大田地里，麥苗是綠的，很多地塊還沒有播種，有在田里勞作的農(nóng)民大哥，很熱心的提醒我們，從他那兒下去，有近路。他恐怕不懂跑馬拉松是享受過程，而不是追求一個(gè)結(jié)果。尚明后來說，他一直跑到了最后幾名，有時(shí)候是倒數(shù)第1名，更多的時(shí)候是倒數(shù)第3名。他比較胖，腳步比較慢，有好多人拿他說笑，“這么胖還跑馬拉松”，“你步子這么小，大一些不就快了”，不跑步的人哪里懂21公里的辛苦和享受啊！尚明今年沒有很好的訓(xùn)練，預(yù)判他需要兩個(gè)半小時(shí)以上，結(jié)果跑了2小時(shí)40多分鐘，肯定不會(huì)被關(guān)門，但確實(shí)很辛苦，唐王馬拉松有人陪伴，這次可是沒有。沿黃路很舒服，但結(jié)束的也很快，又折返到了村里硬硬的水泥路，繞過一些村子，穿過一個(gè)田地又回到了原先的路上。這時(shí)天已經(jīng)開始有些熱了，順風(fēng)的路段覺得有些燥熱，后背上汗已經(jīng)濕透。
進(jìn)入后半程以后，我們開始又開始了數(shù)數(shù)游戲，那個(gè)時(shí)刻，稍微提了提速度，控制在515左右，我心里設(shè)定的目標(biāo)是能超過20個(gè)。但因?yàn)閰①惾藬?shù)太少，且能力都不太差，超越并不是那么容易，像我們這樣團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的又不多，很難一下子超越幾個(gè)。且今天前半程速度快，后半程加不起來，不是PB的節(jié)奏。最終我們基本完成目標(biāo)，但確實(shí)有些辛苦，不如唐王和東馬那些比賽超越的感覺爽。
一場小賽事，參賽者多是濟(jì)南人，自然熟人多。有些我叫不上名字，但看著面熟。小飛俠邱玉潔大姐狀態(tài)不錯(cuò)，跑出了148，楊興梅老大姐也不錯(cuò)，27名。長清馬協(xié)的一伙兒也行，好幾個(gè)拿了名次，李燕28名，看名單薛富強(qiáng)竟然排到了56名，可見這次比賽高手不少，頭名72分鐘，起跑時(shí)間37秒，估計(jì)是錯(cuò)過了起跑。女子頭名127，也是很不錯(cuò)的成績，兩人只差1秒鐘，竟然這么拼，新年首馬，對備戰(zhàn)中的人們，還是有一定吸引力的。大家不緊不慢地跑著，偶爾閑聊幾句。我的狀態(tài)不是很好，一直是硬生生的堅(jiān)持。到15公里的時(shí)候，福政說他要提速了，一溜煙兒就沖出去了，他的配速應(yīng)該是在450左右，唐王馬拉松我也曾經(jīng)以這種配速跑過幾公里，但今天看起來不行，自己也覺得有些累，但如果再提速跟一下，也有可能堅(jiān)持下來。賽道上一瞬間的決定，可能就會(huì)差幾分鐘。不著急，有老公陪著跑，戴手表的感覺還不錯(cuò)，可以隨時(shí)關(guān)注心率和配速。我問老公這個(gè)配速堅(jiān)持到底會(huì)如何？他說154或153。我建議他陪著盛莉先跑，還可以帶著盛莉PB，而我自己是不能PB了。盛莉也不是很適應(yīng)今天的節(jié)奏，前半程跑得有些快，感覺到有些吃力，不像以前的幾次，后半程可以提速。又共同跑了3公里，還剩2公里多，盛莉向前沖了幾步，追逐著PB去了。我們跟在后面，拉開一兩百米的距離。我的呼吸確實(shí)是有些重了，口里說著跑不動(dòng)了，等到20公里補(bǔ)給點(diǎn)一過，速度反而又提升了上去，而老公竟然不想加速了，拖到了后面。終點(diǎn)是在一個(gè)農(nóng)場里，兩側(cè)盛開著漂亮的油菜花，滿滿的芳香，通過終點(diǎn)反而沒有了。有些遺憾，總不能倒回去拍油菜花吧！跑過終點(diǎn)，被告知有名次，24名25名，最后核實(shí)凈計(jì)時(shí)是25和26名，不錯(cuò)，又搶回了40元錢，把報(bào)名費(fèi)掙回來了，這是第三次跑步掙錢了。盛莉152，我153，老公大概154，成績還不錯(cuò)。福政同學(xué)在終點(diǎn)等我們，我們?nèi)齻€(gè)坐上車，老公則坐擺渡車回到起點(diǎn)。領(lǐng)了完賽包，竟然有滿滿的一大包，還有一條厚實(shí)的大毛巾，福利真的不錯(cuò)。領(lǐng)了衣服，反正等尚明完賽還得好久的時(shí)間，我們做做拉伸，擺拍各種照片。回到停車點(diǎn)，換好衣服。找出尚明帶來的西瓜。美美的享受了一個(gè)。福政同學(xué)帶我們?nèi)タ纯疵赓M(fèi)的石林公園，這是平陰瑪鋼集團(tuán)的老總捐贈(zèng)的，連同玫瑰湖公園都是他投資建的，據(jù)說投入了好幾個(gè)億，錢，企業(yè)家取之于社會(huì)，回饋于社會(huì)，這是最好的選擇。
石林里怪石、奇石林立。多是天然的，有的也做了一些人工的塑形。有幾塊讓人印象深刻的，特別是那一只烏龜馱著的那一座山，很有氣勢。公園入口一左一右兩塊石頭也是非常偉岸。這些石頭多是南方之石，上面多有水流刻畫的印記。
參觀回來，尚明已經(jīng)結(jié)束比賽。一起去了當(dāng)?shù)匾粋€(gè)特色餐館，吃了一頓美味的燉雞大餐，還有香甜脆的玫瑰梨丸子。有同跑平陰半馬的小馬哥陪著喝了一小杯酒，暈乎乎的，一天的行程就這樣圓滿結(jié)束了。后來翻看照片和視頻，工大藍(lán)跑在黃河邊，還是很亮閃的，這件衣服可以作為絕大多數(shù)比賽的跑步裝備，讓工大的腳步以更美的姿態(tài)在各條賽道上呈現(xiàn)。文中的好幾張照片，是平陰馬協(xié)會(huì)長北方狼特地發(fā)給我們的，作為主人，他給我們呈上了一道開胃的特色小菜，大跑友們都很喜歡。作為朋友，他的細(xì)心和周到，讓我們感動(dòng)。
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