高血壓和糖尿病這些都是現(xiàn)代社會的常見疾病，會加速動脈粥樣硬化，造成各種心血管疾病的發(fā)生，造成這些主要的原因就是血液中多余的膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)不能被代謝掉，像垃圾一樣的維持在血液中，導(dǎo)致這個血脂升高，血液粘稠度隨之增高，血管是否健康的關(guān)系著人的健康。

其實(shí)你知道嗎？在我們的家常菜中有一種蔬菜被稱作是血栓斑塊的清道夫，那就是甘藍(lán)，俗稱圓白菜，味甘、性平、無毒、入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的B族維生素、維生素U、纖維素、碳水化合物以及各種礦物質(zhì)，可以防止胃潰瘍，保護(hù)修復(fù)胃黏膜。

除此之外，其中所含的豐富的膳食纖維，胡蘿卜素可以降低膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，還可以防止動脈粥樣硬化，是血管疾病患者的輔助食療菜品。所以說這個圓白菜呢可以說是血液的垃圾清理工。

除了這圓白菜之外了，這些食物了也可以常吃。比如說黑豆，它含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇含量，促進(jìn)血液的循環(huán)。蓮子心具有清熱降火的功效，倒入開水之后泡茶喝，可以擴(kuò)張血管，對治療這個高血壓有顯著的效果，并且還能夠很好地清除掉血液中的垃圾。所以說健康不是一朝一夕保養(yǎng)出來的希望大家能夠跟我們一起堅持下去。