山藥是一種很好的食物，常吃山藥好處非常多，山藥含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素等元素，常吃有增強(qiáng)新陳代謝，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)也是很好的一種食物，山藥中所含的黏液蛋白、維生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，對(duì)于預(yù)防高血壓、心腦血管疾病很有益處。

含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中重金屬等有害物質(zhì)，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。

白蓮子非常清香，對(duì)擴(kuò)張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環(huán)境。

燕麥片可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很大的作用，并清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

早餐是非常重要的，燕麥片含有多種水果元素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管清潔。

可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集，加快分解脂肪酸的速度。

快速消除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，因此對(duì)排毒、通便，降脂、減肥，十分有效。

眾所周知，山楂干健脾開胃、消食化滯、活血化痰，是中國(guó)特有的藥食兼用食物，對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。

山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。

黑苦蕎是一種血液“清道夫”食物，有“五谷之王的”美稱。具有軟化血管、促進(jìn)傷口愈合等作用。

苦蕎茶里面的蘆丁能夠維持血管壁的脆性、正常透性，軟化血管，還含有硒元素，能提高人體免疫力，防止心腦血管疾病?？喽〔杩山档透咧Y患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白;并可雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫力。常喝能軟化血管，掃除血管垃圾，能夠預(yù)防心血管疾病和血栓!有降壓、活血脈、并清除血液垃圾的作用。

檸檬有防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度的作用，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血。蜂蜜檸檬片是一款健康飲品，富含維生素C，有調(diào)節(jié)血脂的作用，能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。