濕氣是一種中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認為自然界中氣候的潮濕是濕氣的來源，其對人體有著莫大的傷害，比如有的人不知道從什么時候開始，早上起床會特別的困乏無力，刷牙的時候也會嗓子惡心、口干口苦，特別是照鏡子的時候會發(fā)現自己容顏憔悴，皮膚黯淡無光。同時濕氣瀉、舌苔厚膩等。中醫(yī)也有“萬惡淫為首，百病寒為先”的說法。

濕氣的癥狀：

濕氣重的癥狀表現分為兩種情況，一種就是外感時邪，外感時邪的話它主要的是引起渾身的關節(jié)疼痛，痛處不移，那么在臨床方面我們把這類的痹癥叫著痹，關節(jié)疼痛痛處不移的著痹，也就是感受風寒濕三邪，內經上有這么講法，就是風寒濕三氣雜至,合而為痹，

另外就是濕氣的話，還可以除了見了上面關節(jié)疼痛以外，還可以見到濕氣比較重濁，濕氣向下，可以見的水腫，外感時邪比較重的癥候，那么女同志還可以見到白帶的增多，就是外感的一個時邪，引起的一系列癥狀，另外就是由于肺脾腎氣虛，而引起脾的運化功能失常，致使?jié)駳鈨α?，它主要的見證有神疲乏力，胸悶嘔惡，胃納減少，苔白膩稀質比較淡，脈細比較弱。

濕氣重該怎么調理

1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

給大家推薦一個泡腳方：

茯苓三十克、法半夏六克、陳皮六克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。

枳實：主要用于積滯內停，痞滿脹痛，瀉痢后重，大便不通，痰滯氣阻，胸痹，結胸，臟器下垂。

竹茹：膽火挾痰，驚悸不寧，心煩失眠，中風痰迷。

灸甘草：和中緩急，潤肺，解毒，調和諸藥。常用于脾胃虛弱，倦怠乏力。

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。

法半夏：燥濕化痰。

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。