“濕氣“這個詞是最近幾年興起來的，仿佛講養(yǎng)生必講濕氣。

而我真正接觸濕氣，還是來源兩次中醫(yī)大夫把脈，現將我的癥狀和大夫的建議附上，我覺得還挺有用，大家如果和我情況一樣，可以一試。

第一次：以前我臉上冒痘痘，本著“西藥治標，中藥治本”的原則我就去看了中醫(yī)。

中醫(yī)大夫給我把脈，說我脾虛濕氣重。我對照著濕氣的講解，其實我不完全符合，我屬于精力旺盛的類型，胃口也好，吃嘛嘛香，舌苔厚膩、黑眼圈倒是符合。

后來開始漸漸關注中醫(yī)的一些知識，“濕臥”其實是引起濕氣重的一個原因。我一直是晚上洗頭發(fā)，并且不吹干就直接睡了，這在中醫(yī)上是很不養(yǎng)生的，有同樣習慣的朋友們要注意了。

第二次：輕微便秘，正好和中醫(yī)在一起聊天，又把脈了一次。還是說我濕氣重。

濕氣重的表現

此處主要是中醫(yī)上關于濕氣重的癥狀描述。

濕氣重的表現

濕為陰邪，易襲陽位，其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁黏膩，往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏，完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他征象，都表現出濕氣重的癥狀體征。

濕氣重的癥狀表現分為兩種情況，一種就是外感時邪，外感時邪的話它主要的是引起渾身的關節(jié)疼痛，痛處不移，那么在臨床方面我們把這類的痹癥叫著痹，關節(jié)疼痛痛處不移的著痹，也就是感受風寒濕三邪，內經上有這么講法，就是風寒濕三氣雜至,合而為痹，另外就是濕氣的話，還可以除了見了上面關節(jié)疼痛以外，還可以見到濕氣比較重濁，濕氣向下，可以見的水腫，外感時邪比較重的癥候，那么女同志還可以見到白帶的增多，就是外感的一個時邪，引起的一系列癥狀，另外就是由于肺脾腎氣虛，而引起脾的運化功能失常，致使?jié)駳鈨α?，它主要的見證有神疲乏力，胸悶嘔惡，胃納減少，苔白膩稀質比較淡，脈細比較弱。

排濕氣-紅豆薏米、三黃片

紅豆薏米除濕，應該算得上常識了吧。

將薏米紅豆倒入保溫杯用熱水浸泡6小時左右。再加水用電飯鍋煮開。每天喝就好了。

第二次大夫建議我吃三黃片一種中成藥。大夫說每天可以吃兩三粒，但是不能多吃不能常吃，傷胃。我屬于胃還不錯吧，所以買了試試。結果第二天相當順暢舒服，和我這樣的可以一試。三黃片還挺便宜的，十來塊錢一板。我看說明書，清熱解毒，尿黃便秘我還比較符合。

三黃片用于清熱解毒，瀉火通便。三焦熱盛所致的目赤腫痛、口鼻生瘡、咽喉腫痛、牙齦腫痛、心煩口渴、尿黃便秘。

還有就是貼在足底的排濕氣的足貼，我也買過用過，給大家拔草一下吧，第二天會濕濕的，但是我做過實驗不貼在腳上，光打開也會變色，可見不是吸收身體里的濕氣。

紅豆薏米，三黃片，這兩種方法大家試試吧。