隱真八段錦，為瀕臨失傳的一套道家八段錦秘傳真功。其練法舒緩柔綿，悠連不斷。

【總訣】

雙掌托天理三焦，兩臂舞轉(zhuǎn)消五勞。

攢拳推山肺心調(diào)，心火得消往后瞧。

海底探月固腰腎，順風(fēng)開弓逞英豪。

左右盤膝舒經(jīng)絡(luò)，背后七顛百病消。

預(yù)備式

一、扭腰晃膀

【歌訣】

扭腰晃膀要自然，關(guān)節(jié)松動軟如綿。

上虛下實(shí)腳抓地，調(diào)息會神守丹田。

二、踵呼吸

【歌訣】

吸氣收腹若騰云，腳跟提起宜正身。

呼氣腹松腳跟落，氣血隨勢亦下沉。

第一段　雙掌托天理三焦

【歌訣】

雙掌托天理三焦，含胸拔背臂前伸。

擴(kuò)胸展臂側(cè)平舉，兩手上托血?dú)獬痢?/p>

第二段　兩臂舞轉(zhuǎn)消五勞

【歌訣】

兩臂舞轉(zhuǎn)消五勞，一上一下要協(xié)調(diào)。

眼隨手運(yùn)貴心專，轉(zhuǎn)軸胳膊須注腰。

第三段　攢拳推山肺心調(diào)

【歌訣】

攢拳推山肺心調(diào)，外剛內(nèi)柔十分妙。

肩要催肘肘催拳，沉穩(wěn)松靜逍遙貌。

第四段　心火得消往后瞧

【歌訣】

心火得消往后瞧，強(qiáng)身益氣柔且矯。

停身凝視后腳跟，功到年老顯奇效。

第五段　海底探月固腰腎

【歌訣】

海底探月固腰腎，屈伸升降舒背筋。

體態(tài)輕松堪自逸，切勿拘束勉強(qiáng)行。

第六段　順風(fēng)開弓逞英豪

【歌訣】

順風(fēng)開弓把頭搖，兩臂舞動肺利調(diào)。

腰脊中軸不能彎，卸盡拙力輕松貌。

第七段　左右盤膝舒經(jīng)絡(luò)

【歌訣】

左右盤膝舒經(jīng)絡(luò)，柔筋活節(jié)遍周身。

一張一弛合道理，通體舒暢存精神。

第八段　背后七顛百病消

【歌訣】

背后七顛百病消，兩臂前舉莫握拳。

腳跟提起深吸氣，氣隨身落降丹田。