中國(guó)武術(shù)列入國(guó)粹，有著不可估量的意義，那就是淪落民間的武術(shù)終于被認(rèn)可了它的價(jià)值，也便終于有了弘揚(yáng)發(fā)展的契機(jī)。
中國(guó)武術(shù)，歷代稱呼不同。
《詩經(jīng)》中稱“拳勇”，所謂“無拳無勇職為亂階”。
春秋戰(zhàn)國(guó)稱“技擊”，《荀子·議兵》篇記載“齊人隆技擊”。漢代有了“武藝”的稱呼。
《三國(guó)志·劉封傳》有“武藝氣力過人”的描述。漢代以后，唐宋元明清多沿用“武藝”一詞，同時(shí)輔以其他，如明清也稱“技藝”或“技勇”?！肚灏揞愨n·老僧與黎某競(jìng)斗》載：“南海黎某家鉅富，幼失怙恃，慕技勇，延教師于家，盡其術(shù)。”
一、少林武穆八段錦
本功據(jù)說由宋代抗金名將岳飛所傳，曾被作為岳家軍練兵必修課目，后漸漸流入民間。因岳飛謚號(hào)“武穆”，故尊稱為“武穆八段錦”；又因岳飛武功學(xué)自少林一代宗師周侗，故其功被視為少林真?zhèn)鳌?br> 【總訣】
(一)
叉指托天舒三焦，騎馬彎弓射胡雕。
托天踏地對(duì)抻勁，回首凝望消五勞。
搖頭擺尾滅心火，折身攀足壯腎腰。
沖拳怒目增力氣，馬背顛簸起俯仰。
(二)
雙手叉指托天舉，氣透三焦好調(diào)理。
騎馬彎弓試臂力，擴(kuò)胸伸肱強(qiáng)呼吸。
托天踏地對(duì)抻勁，單臂舉起脾胃利。
扭頭向后左右瞧，五勞七傷正合宜。
臀搖沿脊至頭頂，心火不生保康劑。
折腰前俯把足攀，防漏固腎增元?dú)狻?br> 緊握拳力向前沖，咬牙怒目除百疾。上仰前俯起顛簸，功夫勤練自神奇。
二、少林羅漢八段錦
羅漢八段錦出自少林羅漢門，屬于羅漢門“舒筋活血功”范疇，注重“致柔、養(yǎng)生”，練法獨(dú)特，自成一家。本功乃河南羅漢拳大師康復(fù)振老先生師承，康師傅現(xiàn)已年近90，此功作用不小。
羅漢拳開門何時(shí)，創(chuàng)自何人，已無從查考，但羅漢拳一直被視為少林寺的鎮(zhèn)寺之寶，在少林功夫中的地位極高，在武林中的名聲極大，至于近代方解秘外傳。此門影響最大的名家是少林寺“金羅漢”妙興大師和安徽武術(shù)家“江南第一腳”劉百川，尤其是劉百川曾以“羅漢子母鴛鴦連環(huán)腿”擊敗過英國(guó)大力士，威震武林。
【總訣】
雙手托天理三焦，左右挽弓似射雕。
調(diào)理脾胃練單舉，五勞七傷回首瞧。
搖頭擺尾祛心火，拔脊攀足活腎腰。
沖拳怒目增大勁，最后屈顛百病消。
三、道家隱真八段錦
隱真八段錦，為瀕臨失傳的一套道家八段錦秘傳真功。其練法舒緩柔綿，悠連不斷。
【總訣】
雙掌托天理三焦，兩臂舞轉(zhuǎn)消五勞。
攢拳推山肺心調(diào)，心火得消往后瞧。
海底探月固腰腎，順風(fēng)開弓逞英豪。
左右盤膝舒經(jīng)絡(luò)，背后七顛百病消。
四、道家鐘離八段錦
道家鐘離八段錦，也稱“古傳立功八段錦”，最早記載于清代婁杰所輯之《八段錦坐立功圖訣》一書，后來數(shù)代養(yǎng)生家在修煉過程中根據(jù)自身特性所悟，逐步加以改進(jìn)和完善。這是一套與世傳八段錦迥然不同的功法，今收錄整理于此，以便諸君參考研究。
【總訣】
手把碧天擎，雕弓左右鳴。
鼎憑單臂舉，劍向半肩橫。
擒縱如猿捷，威嚴(yán)似虎猛。
更同飛燕急，立馬告功成。
五、青城養(yǎng)生八段錦
本套功法是一種動(dòng)靜相兼的祛病養(yǎng)生功法。精、氣、神乃人身之三寶，健身延年則應(yīng)練意練氣，練精化氣，精盛則神自活躍，邪氣無從侵入。《內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣存內(nèi)，邪氣不可干?！?br> 青城養(yǎng)生八段錦為道家之功，在練功中，動(dòng)靜相兼，注重形、意、氣三者合一，關(guān)鍵又在“松靜”二字。在動(dòng)作上講究手眼相隨，準(zhǔn)確連貫，放松筋肌、腰胯，沉肩墜肘胸?zé)o挺。在意念上應(yīng)排除雜念，意守丹田，不用僵力，松靜自然，配合呼吸時(shí)要做到均勻、細(xì)長(zhǎng)、和緩。
久練此功，可達(dá)到強(qiáng)筋壯骨、益肝固腎、清心明目、潤(rùn)面聰耳、祛病延年、防身自衛(wèi)等功效。
【總訣】
托云摘星三焦健，左右開弓似射箭。
單臂托舉調(diào)脾胃，轉(zhuǎn)身伏虎五勞免。
俯身旋轉(zhuǎn)心火平，白鶴亮翅壯腎元。
攢把怒目增勁滿，白猿降龍疾病痊。
