這里所介紹的小八段錦并非外傳之八段錦,乃是道家丹士配合靜功修煉的動功，又名千八攢除疾道功，亦名外八段錦(相對于道家內(nèi)八段錦.坐功而言)。所謂八段錦者，乃拔斷筋之別名。因道家前輩練此功是想將筋拔斷(實際是增強關(guān)節(jié)韌性),以救靜坐氣滯血枯之弊，而后人以其為八式，遂訛為八段錦。實際上八段錦并非一定要八段，而千八攢之名是說需習(xí)練-千八百把才有顯著效驗。本人自去年依萬籟聲前輩在《武術(shù)匯宗》中所介紹的此功法習(xí)練,早、中、晚各-次,每次習(xí)練三把以上，即每次將全套動作做三遍以上,堅持下來效果靈驗,誠如書中所言“習(xí)久可令骨節(jié)軟脫,百疾皆除”。我不忍心見此優(yōu)良功法埋沒，并感每從《精武》獲益良多,故不揣文陋,加以推薦,誠愿《精武》讀友人人從中得益。以下為萬前輩書中所述: