如何能堅(jiān)持健身計(jì)劃呢？據(jù)印度新德里電視臺(tái)(NDTV)網(wǎng)站1月14日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)有趣的研究顯示，由于咖啡中含有咖啡因，喝杯咖啡可以幫助人們堅(jiān)持健身計(jì)劃。

研究者稱，在鍛煉期間使用咖啡因(或其他精神藥物，例如哌醋甲酯和莫達(dá)非尼)降低付諸努力的感覺(jué)，可以幫助人們堅(jiān)持他們的健身計(jì)劃。

據(jù)報(bào)道，薩穆埃萊(Samuele Marcora)是此項(xiàng)研究的主管，來(lái)自英國(guó)肯特大學(xué)。他表示，人們覺(jué)得健身計(jì)劃難以堅(jiān)持的主要原因之一就是付諸努力的感覺(jué)在發(fā)揮作用。

他同時(shí)指出，自感用力度是大多數(shù)人在空閑時(shí)間里選擇久坐的主要原因。

研究稱，缺少時(shí)間和強(qiáng)體力活動(dòng)一道成為人們運(yùn)動(dòng)健身的阻礙。與看電視(不需要活動(dòng))相比，即使是像散步這樣的緩和的運(yùn)動(dòng)都需要很大的努力。

有關(guān)專家建議，鍛煉期間，使用咖啡因或其他精神藥物以減低付諸努力的感覺(jué)，可以使“健身的選擇”變得容易。