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瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了！

 我愛疆疆添添 2016-04-10




以下6個動作每個動作拉伸30秒


1


2


4


5


6


根據(jù)個人能力，

每個動作6-8次，每次30秒。

練瑜伽是一個長期的過程，

每個人的身體條件不同，

不能強求，一定要避免受傷哦~

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