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瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了

收到很多朋友的反映，希望推送一些適合瑜伽初學(xué)者的動作。今天我們就來分享6個適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動作~
以下6個動作每個動作拉伸30秒
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2


3


4


5


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根據(jù)個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。
練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強(qiáng)求，一定要避免受傷哦~

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