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過(guò)午不食減肥法 過(guò)午不食減肥法是一個(gè)非常考驗(yàn)意志的減肥方法，只有意志力足夠強(qiáng)大才能將身上的贅肉減去。這過(guò)午不食減肥法 對(duì)于那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個(gè)非常快速有效的減肥方法的。 過(guò)午不食減肥法是一個(gè)非?？简?yàn)意志的減肥方法，只有意志力足夠強(qiáng)大才能將身上的贅肉減去。 什么是過(guò)午不食減肥法 顧名思義就是過(guò)了午后就不進(jìn)食了的減肥方法，這過(guò)午不食減肥法 對(duì)于那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個(gè)非?？焖儆行У臏p肥方法的。 不過(guò)這種過(guò)午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的，主要你能堅(jiān)持下去奇跡就會(huì)發(fā)生你在身上的。 過(guò)午不食減肥法的減肥原理: 目前最新的研究 顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。 若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù)胖。 當(dāng)我們攝取后3~4小時(shí)稱為飽食期，飽食期之后12~16小時(shí)稱為空腹前期，48小時(shí)進(jìn)入空腹期。 空腹前期因血糖開(kāi)始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開(kāi)始隨著時(shí)間的延長(zhǎng)瘦激素分泌越來(lái)越多，減重效果越好，但是不要進(jìn)入空腹期不然蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始耗損。 |
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