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現(xiàn)在生活壓力越來越大，很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，你們知道男性腎虛怎么調(diào)理嗎?想要徹底改善男士們腎虛的情況，首先要料及誒男性腎虛的表現(xiàn)有哪些呢，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性腎虛怎么辦吧，看看你們平時都做對了嗎? 6個腎虛癥狀 男人腎虛怎么調(diào)理 現(xiàn)在的社會競爭越來越大，很多的男性都承擔(dān)著家庭和工作的雙重壓力!男性的健康正在經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)，很多的男性健康都出現(xiàn)了問題，所以我們需要先了解清楚男性腎虛的癥狀有哪些，然后才可以對癥下藥!一起和小編來看看有哪些癥狀是腎虛的表現(xiàn)呢? 1、表現(xiàn)為記憶下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。 2、表現(xiàn)為情緒不佳，難以掌控情緒，還會出現(xiàn)頭暈、易怒、煩燥、焦虛、抑郁等。 3、表現(xiàn)為缺乏自信心、工作無熱情、生活沒激情、沒有目標(biāo)和方向。  4、表現(xiàn)為性功能降低，性欲降低，出現(xiàn)陽痿或是陽物舉而不堅、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見精子少量或精子活動降低，甚至出現(xiàn)不育。 5、尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。 6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸痛、不耐疲勞、乏力、視力減退，聽力衰退。甚至還可能出現(xiàn)白發(fā)、頭發(fā)脫落或牙齒松動等癥狀。 調(diào)理腎虛食物多吃些肉類，如骨髓、豬腎、鵪鶉、羊肉、鴿肉對于補(bǔ)腎都有非常不錯的效果;水產(chǎn)類的干貝、鱸魚、海參、蝦都是壯陽的食物;蔬果類中的桑椹、山藥、山楂等可做為零嘴來食;中藥類的枸杞、冬蟲夏草、杜仲、芡實(shí)等對于男人遺精、四肢無力等癥狀有非常不錯的療效。 男性養(yǎng)生：每天常按四個部位 補(bǔ)腎養(yǎng)精效果佳  每個男人都想要健康的身體，但是總會有許多的問題困擾著我們，男人最重視的就是腎臟的健康了，相信很多人都有腎虛的困擾!那么今天就給大家詳細(xì)的介紹一下男性腎虛的解決辦法吧，看看你們對于男性腎虛的情況都了解多少呢? 搓耳 按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次 搓腰 腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。 將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。 擦丹田 此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為緊密，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。 將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。 按腳心  人體在腳心上反射區(qū)較多，常按摩腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。按摩腳有干按摩和濕按摩兩種。 干按摩時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干按摩的方法按摩。 男人四十如何補(bǔ)腎 年齡不同補(bǔ)腎有偏重 腎臟是人體的重要排毒器官，對于男性的健康有著至關(guān)重要的作用，你們知道男性補(bǔ)腎該怎么做嗎?其實(shí)不同年齡段的男性補(bǔ)腎的方法也是不一樣的哦，想要徹底改善腎虛的癥狀就一起來看看小編搜集的這些男性補(bǔ)腎的妙招吧! 四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰  《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。 年過半百滋水涵木 五十歲，肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補(bǔ)?？捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。 花甲之年水火互濟(jì) 六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。 七十補(bǔ)腎培土 七十歲，脾氣虛。脾為后天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用?！鞍补葎t昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養(yǎng)物質(zhì)，就是后天不能滋養(yǎng)先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。 八十滋腎潤肺  八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺。 除了年齡外，中醫(yī)認(rèn)為，酉時(17點(diǎn)到19點(diǎn))腎經(jīng)最旺，進(jìn)入藏精華的時段，此時進(jìn)補(bǔ)可能效果更好。需要提醒的是，盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果，如果懷疑自己腎虛，要去醫(yī)院中醫(yī)科就診，請醫(yī)生辨證施治。 食療進(jìn)補(bǔ)推薦 雖然壯陽的方式有很多種，但專家最推崇的壯陽方法除了食療和中醫(yī)藥療外，其他都不推薦。有效且簡單易操作的藥療食療法： 中藥補(bǔ)腎壯陽茶  原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。 做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。 功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。 優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。 結(jié)語：男性的健康是每個人都非常關(guān)心的事情，男人承擔(dān)著每個家庭的重任，相信男人的幸福是每個家庭幸福的關(guān)鍵!所以男士們平時要多多了解這些保健常識，希望小編今天介紹的這些男士補(bǔ)腎常識，可以幫助廣大的男士們恢復(fù)健康哦! |
