很多男性朋友進入四十歲之后，就開始出現(xiàn)須發(fā)早白、腰膝酸軟、記憶力下降、小便頻數(shù)、畏寒怕冷等癥狀，其實，這些癥狀很可能就是腎虛導致的。如果確診為腎虛的話，建議及時補腎，這樣才能改善腎虛癥狀。那么，四十歲的男人如何補腎呢?

　　四十歲的男人如何補腎

　　1、按摩補腎

　　按摩補腎的方法主要有兩種，一種是按摩腰部，將搓熱的手掌心上下搓動腰部即可達到補腎的效果，建議每次搓動兩百下。另一種是按摩腳心，因為腳心有一個補腎的穴位涌泉穴，只要將搓熱的手掌心搓熱腳心即可。

　　2、飲茶補腎

　　常喝中醫(yī)壯陽茶。原料：抱犢崮靈芝2-6克、枸杞7-9顆、紅茶1克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，身體乏力腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。特別提醒：為達到更好效果，建議使用大片特級抱犢崮靈芝，100克的價格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，此方效果及佳。

　　3、泡腳補腎

　　建議每天晚上用熱水泡腳，或者在熱水中添加一些補腎的中藥材來泡腳，不僅可以緩解疲勞、促進血液循環(huán)，還可以起到較好的補腎效果。

　　4、吞津補腎

　　吞津補腎，其實就是

　　吞口水補腎的意思。人的口水分為兩種，比較稀的叫涎，它的分泌和脾臟有關。比較稠的腳唾，和腎臟有關。如果將口水全部吐掉的話，要不了多久，人體就會感到疲勞乏力、腰膝酸軟，由此可見，吞口水可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　四十歲的男人如何補腎呢?對于這個問題，很多男性朋友都比較關注。其實，適合男性朋友的補腎方法有很多，但并不是每一種方法都是有比較好的效果的。上面為大家介紹的這四種補腎方法，簡單又實用，建議大家長期使用這些方法，可以起到較好的補腎效果。