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世界上最健康的作息時(shí)間表 ①7點(diǎn)半起床；②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙；③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯；④9點(diǎn)半開(kāi)始一天中最困難的工； ⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下；⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果；⑦下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會(huì)兒；⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)鍛煉身體；⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺(jué)。你都嚴(yán)格遵守了嗎？  |
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