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【世界上最健康的作息時間表】

 晨露anne 2014-01-19
【世界上最健康的作息時間表】

①7點半起床                                                          ②7點半至8點，早飯前刷牙 

③8點至8點半吃早飯                                              ④9點半開始一天中最困難的工作 

⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下                         ⑥11點黃金水果時間，吃點水果 

7.下午2點半至3點半午休一會兒                             ⑧下午5點至7點鍛煉身體

 ⑨晚上11點半上床睡覺。

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