大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      前兩天看到一篇文章說(shuō)了一個(gè)世界公認(rèn)的健康作息時(shí)間表：覺(jué)得特別好，分享給大家。

      早上7點(diǎn)起床、7點(diǎn)半到8點(diǎn)吃早飯。這一點(diǎn)上班族基本上都做到了，9點(diǎn)到10點(diǎn)做一些體能運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己，這一個(gè)我想大部分人沒(méi)做到。12點(diǎn)到12點(diǎn)半吃中午飯，這個(gè)基本都做到了。13點(diǎn)到14點(diǎn)午睡，這個(gè)也沒(méi)多少人做到。16點(diǎn)喝杯酸奶，19點(diǎn)晚上活動(dòng)，這個(gè)很多小伙伴表示很少做到，因?yàn)樵诩影唷?/p>

      20點(diǎn)自我學(xué)習(xí)時(shí)間，程序員表示還在加班。22點(diǎn)半睡覺(jué)。這個(gè)大部分還可以。所以等你看完這個(gè)時(shí)間表，發(fā)現(xiàn)你除了吃和睡做到了，其它都沒(méi)做到。歡迎大家給我留言說(shuō)下自己的作息時(shí)間。

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