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作為女生，要學(xué)會(huì)好好照顧自己。不是有句說，女人要好好的對(duì)自己。
女生的體質(zhì)一般都偏寒性，經(jīng)不起歲月的摧殘，總害怕時(shí)間流逝的太快，所以要學(xué)會(huì)如何飲食，讓自己留住時(shí)間。
當(dāng)然睡眠充足最重要，早睡早起哦，接下來這里是一周的相關(guān)飲食，可以參考一下哦：
早晨起來肯定先準(zhǔn)備杯加了一點(diǎn)點(diǎn)的鹽的白開水，記得鹽只要一點(diǎn)點(diǎn)哦；洗漱完喝；
然后然后給自己泡杯玫瑰花茶，
可以邊喝茶邊準(zhǔn)備早餐，
準(zhǔn)備個(gè)豆?jié){機(jī)，可以做這些早餐：
1、榨豆?jié){（黃豆、黑豆）
2、黑豆加黑米
3、紅豆加薏米加紅棗加枸杞
或者煮黃豆白米粥，紅豆薏米粥，桂圓紅棗黨參粥，
這些在加個(gè)蛋，加些面包饅頭什么的
然后為自己準(zhǔn)備一杯生姜紅糖茶，就是生姜（最好是老姜，切成姜絲，）或者紅棗枸杞茶哦；
中午自然要好好吃，不僅要吃飽，而且要吃好哦，
盡量吃米飯哦，她是最能補(bǔ)充你的能量的哦，然后一定要有個(gè)肉菜（芹菜牛肉、青椒炒肉、紅燒肉等等），有魚（我一般喜歡吃清蒸魚），有個(gè)青菜，其他的可以自己選哦，比如加個(gè)有蛋的，哈哈，胡蘿卜和西紅柿炒蛋都很好吃哦，然后再來一個(gè)湯，湯最好是熬的，現(xiàn)在的燉鍋很高級(jí)哦，調(diào)好，剛好回來就能喝上，而且很鮮很入味哦。
然后下午給自己泡杯綠茶啊，普洱啊，買點(diǎn)見過類的零食，不用怕胖哦，適量是沒問題的
然后就是晚餐，晚餐最好遲點(diǎn)五谷粥，然后配個(gè)水果餐，然后八點(diǎn)多的時(shí)候喝點(diǎn)水，可以不是白開水，含水的東西就行，主要是為了補(bǔ)充睡眠要缺失的水分哦。記得不能太吃喝哦，要不第二天該浮腫了。然后盡量10點(diǎn)就上床睡覺哦，盡量保證十一點(diǎn)之前就睡著。這樣第二天即使早起也不會(huì)累哦，因?yàn)樵缙鹂梢宰鲎龊?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)哦。這樣又開始新的一天嘍。。。。
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