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8個(gè)動(dòng)圖告訴你如何正確快速開(kāi)髖(一定多觀察模特示范的細(xì)節(jié))
1套適合后彎前練的熱身序列!熱身做得好,后彎才安全又不傷腰
8個(gè)動(dòng)作,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌皮膚變白嫩,陰瑜伽的好處,練過(guò)都知道
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上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要
2套經(jīng)典的瑜伽序列,有效幫你打開(kāi)肩和髖(動(dòng)圖示范)
Wake瑜伽課堂:一字馬就該這樣練!
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