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補(bǔ)腎搓腰功
搓腰功:改善腰部氣血、提升腎氣,每天30下,腰椎健康、結(jié)實(shí)
面壁蹲墻助腰腎(傳統(tǒng)武術(shù)里的強(qiáng)腎大法)
拉筋+拍打+刀功+撞墻+貼墻+扭腰
養(yǎng)生篇——傳統(tǒng)固腎功
118 站樁不可不知的松腰要訣
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五臟養(yǎng)生功,一臟一功法|彭博士談內(nèi)壯健康法
站樁,是健康的生活方式
每天半小時(shí)蹲墻功,一個(gè)月治好多種疾病。
學(xué)習(xí)分享八段錦心法功法(十一)
吐納功:壯腎腰法 強(qiáng)筋骨法
【中醫(yī)養(yǎng)精】傳統(tǒng)固腎功的好處|彭博士談傷精與養(yǎng)精
這個(gè)部位只要松開(kāi)了,打通任督二脈,十病除九。
蹲蹲墻壁
督脈健身法(二)
傳統(tǒng)固腎腰功
太溪穴治療隱性脊柱裂導(dǎo)致的腰痛
松腰練脊
第678期:太極拳之腰為主宰
艮為山,練氣治療腰痛
中醫(yī)氣功:站樁之“腰”
腰膝酸軟就一定是腎虛嗎?
內(nèi)家功
站樁從靠門到離門