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每天100下 青春不老美又俏
打通經(jīng)絡(luò)：消失的阻力線和展開的肚臍眼（相關(guān)鏈接：25節(jié)簡單易學(xué)的養(yǎng)生操、早敲膽經(jīng)身體健，晚推肝經(jīng)睡眠好、“四透一叩”養(yǎng)生...
每天堅(jiān)持鴨子式競走五分鐘，15天保守全身，主要瘦肚子
驚呆！肚臍眼里的泥究竟能不能摳？糾結(jié)很多年終于有答案了！
灸法：肚子受涼，腹痛欲嘔怎么辦？在肚臍眼做上隔姜灸就可以了
每天堅(jiān)持原地鴨子式競走，12天暴瘦全身，主要瘦肚子
每天rou一rou#居家鍛煉 #瘦肚子 #揉腹 #養(yǎng)生之道 #養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持?jǐn)[臂開合競走50次，瘦內(nèi)臟脂肪，肚子一天比一天平！
睡前3分鐘，踮腳尖競走，不但瘦肚子還能瘦全身，二十天瘦10斤
每天堅(jiān)持原地競走，主要瘦肚子和大腿，7天暴瘦全身
每天原地競走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
【運(yùn)動(dòng)】競走苗條減肥法
老人宜練競走
【競走】用胯走路，也就是用胯帶步，最常見的運(yùn)動(dòng)就是靜（競）步走，對(duì)腰胯力量有要求，走路要有頓挫感。
哪個(gè)時(shí)間洗澡最危險(xiǎn)
這些是中國最會(huì)養(yǎng)生的人，他們的養(yǎng)生方法每個(gè)人都可以復(fù)制
從肚臍眼能看出養(yǎng)生大道理！
肚子上有一個(gè)穴位會(huì)吃藥，常艾灸此穴，百病自然消！
生氣后 肚子脹
懶人的福音：躺著運(yùn)動(dòng)也能健康長壽
孫樹俠教授：人生七十正當(dāng)年
【肚臍眼周圍疼】肚臍眼周圍疼痛怎么回事
肚臍眼里的泥究竟能不能摳？糾結(jié)很多年終于有答案了
解析競走的好處 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)身體棒棒
一招消滅掉大肚腩#瘦肚子 #瘦腹 #運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 #運(yùn)動(dòng)健身 #運(yùn)動(dòng)@DOU 小助手
雙手舉過頭頂競走30次，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，肚子不知不覺小了！
每天堅(jiān)持?jǐn)[臂扭腰競走50次，瘦內(nèi)臟脂肪，肚子一天比一天平！
每天堅(jiān)持原地平舉手臂，交叉步互換點(diǎn)腳尖競走，9天瘦肚子瘦全身
每天堅(jiān)持原地競走爆汗五分鐘，一星期瘦8-10斤，瘦小肚子瘦大腿
每天堅(jiān)持原地雙手叉腰，交叉互換點(diǎn)腳尖競走，8天瘦肚子瘦全身
