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8個“ 失穩(wěn) ”動作，超級挑戰(zhàn)你的核心能力，瑜伽老鳥一定要試試！
2021-11-29 瑜伽解剖學(xué)
7

原創(chuàng)文章

怎么在腔子打太極拳？怎么把神勾引到小肚子里？

怎么把神勾引到小肚子里？怎么在腔子打太極拳？現(xiàn)在人都喜歡盯著有形的物件，一聊心神就是心臟或者腦袋瓜子，一打太極拳就...

2021-11-30 玄同說太極

6

原創(chuàng)文章

【科普】踢拳與散打、泰拳的技術(shù)區(qū)別

【科普】踢拳與散打、泰拳的技術(shù)區(qū)別。很多搏擊愛好者分不清踢拳、散打和泰拳的技術(shù)區(qū)別，甚至有人覺得踢拳就是山寨版的泰...

2021-11-24 武談

7

原創(chuàng)文章

膝蓋疼Vs踝胯關(guān)節(jié)-古傳太極拳單操系列

膝蓋疼Vs踝胯關(guān)節(jié)-古傳太極拳單操系列。因為踝關(guān)節(jié)和胯關(guān)節(jié)被打開后，任何身體上盤所產(chǎn)生的沖擊力，都不會“扭壓”在膝關(guān)節(jié)...

2021-11-28 國庚起太極散手

5

原創(chuàng)文章

（說說13）奇了，頻擺也祛寒暖身

（說說13）奇了，頻擺也祛寒暖身。我答道：“哈哈，我還沒體驗到，有可能是頻擺運動到督脈的原因。其實室內(nèi)做跳跳旋，室外...

2021-11-24 留馨雨旋肩操

6

原創(chuàng)文章

（案例）痔瘡上身苦難言，經(jīng)穴運動妙治愈

（案例）痔瘡上身苦難言，經(jīng)穴運動妙治愈。我不是從事臨床工作的，所接觸的病例不是很多，痔瘡這個病還沒人找過我，按一般...

2021-11-23 留馨雨旋肩操

8

肌動學(xué)—仰臥起坐為啥控制不住要抱頭？
2021-11-24 諾亞第運動康復(fù)
4
效果杠杠的，徒手單腿訓(xùn)練動作?。?/a>
2021-11-22 人魚島健身
28
小小健腹輪，看似簡單，你真的會用嗎？！
2021-11-24 人魚島健身
4
太極拳纏絲拳中的陰陽互根
太極拳纏絲拳中的陰陽互根太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽得懂的武術(shù)。
2021-12-01 武道網(wǎng)
5
太極拳練心，練腦是一場與自己的對話
太極拳練心，練腦是一場與自己的對話夕陽美太極功夫扇分解教學(xué) 7 第六段。
2021-11-27 武道網(wǎng)
4
太極拳如何能做到身心雙修？
太極拳如何能做到身心雙修？
2021-11-25 武道網(wǎng)
4
太極拳慢練的多種好處：慢練悟轉(zhuǎn)換
太極拳慢練的多種好處：慢練悟轉(zhuǎn)換《新編28式太極拳》正面演練：高潔（帶字幕）
2021-11-24 武道網(wǎng)
7
它才是提升耐力最快最有效的訓(xùn)練方法：誰用誰知道

2021-11-29 慧跑
10
練腿才是真男人！5個動作幫你強壯下肢，促進(jìn)睪酮分泌！
2021-11-17 小姐姐健身
20
1套體能訓(xùn)練方法，堅持每天鍛煉，提升基礎(chǔ)力量增強身體素質(zhì)
2021-11-28 悠米愛健身
11
拉力帶的訓(xùn)練方法，簡單6個動作，無器械也能鍛煉全身肌肉

2021-11-24 悠米愛健身
7
跑步訓(xùn)練前，做好這10個熱身動作，激活全身肌肉讓跑步更輕松

2021-11-22 悠米愛健身
12
年紀(jì)越大越要多健身！5個力量訓(xùn)練動作，讓你凍齡、抗衰老

2021-11-24 全球健身號
8

原創(chuàng)文章

內(nèi)家拳的功效一探（四）

內(nèi)家拳的功效一探（四）綜上所述，內(nèi)家拳能夠改變自身的材質(zhì)——同樣的體重身高，不是要讓你的力量增加，而是要讓你的筋骨...

2021-11-28 小山愛

8

運動會讓人身心愉悅，是有科學(xué)依據(jù)的！
2021-11-24 書語人間
21

原創(chuàng)文章

快步走的好處

快步走的好處。快步走是一種有氧運動，主要是通過走步。養(yǎng)成“快步走”的習(xí)慣，可強力消除脂肪，加快新陳代謝，防止動脈硬...

2021-11-25 養(yǎng)生與益壽

1

27

足球教學(xué)丨10個提高控制高空球能力的個人訓(xùn)練

2021-11-22 足球之路
4

原創(chuàng)文章

最近急救成功的案例不少……

事發(fā)第一時間，校醫(yī)和老師就趕到了現(xiàn)場，老師撥打了120急救電話，校醫(yī)經(jīng)過初步檢查發(fā)現(xiàn)學(xué)生心跳、呼吸都驟停，于是開始對他...

2021-11-22 跑你

4

這套跑步書籍剛剛榮獲我國體育領(lǐng)域最高獎項：跑者雙11最值得入手 ?
2021-11-11 慧跑
4

原創(chuàng)文章

（案例）冬天腳冷怎么搞，勾腳蹬足就可好

（案例）冬天腳冷怎么搞，勾腳蹬足就可好。這樣的患者多半是陽虛畏寒，而這個陽虛基本上是腎陽虛。腎陽虛還會出現(xiàn)心腎不交...

2021-11-20 留馨雨旋肩操

7

盆底肌訓(xùn)練的常見誤區(qū)2
2021-11-21 諾亞第運動康復(fù)
4

原創(chuàng)文章

峨眉武術(shù)五大派—“青城派”源流與功夫闡秘

峨眉武術(shù)五大派—“青城派”源流與功夫闡秘。拳術(shù)包括：龍、虎、豹、蛇、鶴五舉(非象形拳，非少林五拳)、單鞭拳、六合散手...

2021-11-19 象行生

12

原創(chuàng)文章

肌動學(xué)—髖關(guān)節(jié)角度對臀大肌發(fā)力的影響

肌動學(xué)—髖關(guān)節(jié)角度對臀大肌發(fā)力的影響。當(dāng)圖A中身體略微前傾時，身體重力線轉(zhuǎn)移到髖關(guān)節(jié)冠狀軸前方，此時身體重力會產(chǎn)生屈...

2021-11-17 諾亞第運動康復(fù)

5

太極拳慢練的多種好處：慢練悟銜接
太極拳慢練的多種好處：慢練悟銜接太極拳音樂《感恩的心》新編28式太極拳背向演練。
2021-11-20 武道網(wǎng)
5
一套加強“ 體能促代謝 ”的流瑜伽序列，冬天手腳冰涼，怕冷的人要多練！
2021-11-22 瑜伽解剖學(xué)
4
太極拳慢練的多種好處：二、慢練悟用腰
太極拳慢練的多種好處：二、慢練悟用腰。
2021-11-19 武道網(wǎng)
4
太極拳慢練的多種好處：一、慢練悟松靜
太極拳慢練的多種好處：一、慢練悟松靜傳統(tǒng)趙堡太極拳七十二式教學(xué)（第一集）
2021-11-18 武道網(wǎng)
5
【丹道】從單盤到雙盤：打坐修行練法詳解

2021-11-17 武談
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練側(cè)平舉時，為什么上背部肌肉感覺非常明顯？！
2021-11-19 人魚島健身
4
3招提高基礎(chǔ)代謝，養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”，持續(xù)瘦到90斤

2021-11-17 減約說
8

原創(chuàng)文章

這個5+2輕斷食減肥食譜，讓你快速減掉10斤體重

這個5+2輕斷食減肥食譜，讓你快速減掉10斤體重。5+2輕斷食減肥法是指從一周7天中不連續(xù)的2天進(jìn)行輕斷食，吃輕食餐也并不是...

2021-11-18 減肥餐瘦身食譜

5

原創(chuàng)文章

（說說12）讓心臟更強健不是夢

今天將此文轉(zhuǎn)發(fā)到訂閱號，距發(fā)此文有12年了，自2010年起，歷經(jīng)11年，我們從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生躍升到運動+經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生了，就是將運動的功...

2021-11-14 留馨雨旋肩操

8

晨跑VS夜跑：相比于女跑者，男跑者才是真正的……
2021-11-15 跑步學(xué)院
4

原創(chuàng)文章

嚴(yán)冬防疫，學(xué)鐘老手操，提高免疫力

嚴(yán)冬防疫，學(xué)鐘老手操，提高免疫力。免疫力是什么。我們可學(xué)學(xué)鐘院士的手操，是我在新冠病首戰(zhàn)期，看鐘院士在一次報告視頻...

2021-11-17 留馨雨旋肩操

7

什么是滑囊，為什么那么多關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)滑囊炎？
2021-11-15 新用戶5733nNHg
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冬季容易發(fā)胖？掌握這三招，還你苗條身材

2021-11-15 馮名雨艾灸
5

原創(chuàng)文章

步行的功能與好處

步行的功能與好處。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。身...

2021-11-15 養(yǎng)生與益壽

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蛇式的康復(fù)意義

2021-11-11 諾亞第運動康復(fù)
4
肌動學(xué)—伸膝時為什么伴隨外旋？
2021-11-10 諾亞第運動康復(fù)
9

原創(chuàng)文章

古之名劍你知道幾把？上古神器一覽

上古名劍一覽表?！妒斑z記》曰：“顓頊高陽氏有畫影劍騰空劍，若四方有兵，此劍飛赴指其方則克，未用時，在匣中常如龍吟虎...

2021-11-11 武談

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原創(chuàng)文章

【思考】世界搏擊運動的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（上）

要想中國武術(shù)能再現(xiàn)輝煌，需要認(rèn)清技術(shù)技法的有效性與境界之間的辯證關(guān)系，在有效性的基礎(chǔ)上尋求更高的境界。從有準(zhǔn)確記載...

2021-11-11 武談

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關(guān)于氣排球正面?zhèn)髑騽幼髋c技術(shù)分析

2021-11-11 中國老年氣排球
6

原創(chuàng)文章

潛陽神功?易筋經(jīng)（長巾功）

潛陽神功?易筋經(jīng)（長巾功）通奇經(jīng)八脈，潛陽神功，自然奇效。道法一體，平衡核心！老師口傳心法之手抄本。

2021-11-13 艾香藝圣

7

關(guān)于氣排球隊伍管理的內(nèi)容和方法

2021-11-11 中國老年氣排球
4
氣排球運動對鍛煉身體價值

2021-11-11 中國老年氣排球
5

原創(chuàng)文章

關(guān)于氣排球捧球技術(shù)

關(guān)于氣排球捧球技術(shù)。捧球主要是處理速度快的追身球和低遠(yuǎn)球。雙手捧球擊球時，上臂夾緊身體，手指、手腕與前臂在一個平面...

2021-11-11 中國老年氣排球

8

原創(chuàng)文章

關(guān)于氣排球的托球技術(shù)

左手五指張開，掌心向前，迅速將手插到球的下部，手掌成勺形，手指指根觸球的下部承受球的重量，同時右手五指張開，在來球...

2021-11-11 中國老年氣排球

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原創(chuàng)文章

氣排球墊球技術(shù)的概述、作用以及分類

氣排球墊球技術(shù)的概述、作用以及分類。墊球是氣排球的基本技術(shù)之一，最常用的是前臂墊球。墊球不但可用手、臂、頭、肩等部...

2021-11-11 中國老年氣排球

5

氣排球運動的意義是哪些？
2021-11-11 中國老年氣排球
4
她暴瘦27斤血糖卻爆表？這個網(wǎng)紅飲食法連專家都能騙過？
2021-10-26 擼鐵一姐呀
14
（運動處方）微運動+穴位，腰胯扭傷一日好

2021-11-09 留馨雨旋肩操
6
跑步訓(xùn)練做好這個細(xì)節(jié)耐力提升迅速：精英運動員都很重視它……
2021-10-26 慧跑
5
這3個錯誤的減肥方法，讓你越減越肥！
2021-10-26 雷師兄說養(yǎng)生
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原創(chuàng)文章

（運動處方5）快速緩解心臟病癥群

有位心肌缺血的患者上周找我時，根據(jù)她提供的信息我讓她先做旋臂通經(jīng)查找下她手上的經(jīng)絡(luò)是否有問題，另外讓她做下左單腿陰...

2021-11-06 留馨雨旋肩操

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