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肝臟最愛的黃金菜葉!很多人不知道怎么給娃多吃!

 江海博覽 2025-05-02
菠菜是對(duì)肝臟也有益的“黃金菜葉”!膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘!
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平時(shí)孩子不愛吃菠菜,或者做一次就吃一點(diǎn)的,想增加攝入量,你們可以試試今天的這個(gè)做法!
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把菠菜揉進(jìn)面里,配上健脾胃的南瓜,好吃又暄軟!
除了菠菜之外,像是薺菜、韭菜、胡蘿卜、西藍(lán)花也對(duì)肝臟很友好哦!
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菠菜饅頭



食材:菠菜50克、南瓜1個(gè)蒸熟壓泥、肉松適量、酵母2克、面粉200克

是否搭配主食:可以作為寶寶的主食

參考月齡:18個(gè)月以上

難易程度:無難度

制作時(shí)間:30分鐘

提示:適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶。



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準(zhǔn)備食材:菠菜50克、南瓜1個(gè)蒸熟壓泥、肉松適量、酵母2克、面粉200克。
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把南瓜蒸熟壓泥、菠菜焯水,。
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切碎。
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面粉中加入酵母、菠菜碎、清水。
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混合成面團(tuán)。
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把面團(tuán)搟成長方形的面皮。
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把南瓜泥和肉松鋪在面皮上。

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從下往上卷起來。

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切成小塊,整理一下形狀。

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溫暖的地方餳發(fā)45分鐘。

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冷水上鍋蒸15分鐘即可。

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噴香暄軟,特別好吃!

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