亞里士多德說：

我們每個人都由自己一再重復(fù)的行為所鑄造，因此，優(yōu)秀不是一種行為，而一種習(xí)慣。

真正塑造一個人的，不是偶爾做的一兩件事，而是一個個微習(xí)慣。

那么，微習(xí)慣的力量究竟有多大呢？

接下來，請大家聽我講三個故事。

1

第一個故事，來自于作家斯蒂芬·蓋斯。

蓋斯原本只是一個普通到不能再普通的宅男，身材走形，生活頹廢。

在他身上，你根本看不到一點(diǎn)精英的影子。

那到底是什么成就了后來的他呢？

那是十年前的某一天，蓋斯突發(fā)奇想，想做一項(xiàng)運(yùn)動，改善自己肥胖的體型。

但鑒于之前失敗的教訓(xùn)，蓋斯覺得，每天鍛煉30分鐘這樣的目標(biāo)，他肯定堅(jiān)持不了。

于是，他給自己定下了一個小到不能再小的目標(biāo)：每天只做一個俯臥撐。

結(jié)果他感覺非常不錯，又繼續(xù)做了第二個，第三個。

往后一整年的時間里，蓋斯很輕松地就將做俯臥撐的習(xí)慣堅(jiān)持了下來，并逐漸擁有了自己理想的身材。

后來，他把這個方法沿用到寫作、閱讀方面，他要求自己每天讀幾頁書，寫50個字。

就這樣，在小目標(biāo)的推動下，蓋斯的寫作能力日益精進(jìn)。

幾年后，竟寫出了暢銷全球的《微習(xí)慣》，成為了享譽(yù)世界的作家。

2

第二個，是富蘭克林的故事。

富蘭克林年輕時并不算成功，究其原因，就是他身上的小缺點(diǎn)太多。

比如浪費(fèi)時間、為小事煩惱、和別人爭論沖突等等。

他認(rèn)為，除非自己能改正這些缺點(diǎn)，否則這一生不可能有什么成就。

意識到這一點(diǎn)后，他下決心要一個接一個的改變?nèi)秉c(diǎn)，決不貪多。

從那之后，他就每天隨身攜帶一個小本子，里面是他設(shè)計(jì)好的表格。

他把自己一天所做的行為列出來。

如果犯了錯，他就在對應(yīng)的表格中打一個黑點(diǎn)，以此來約束自己。

令他吃驚的是，他僅僅做了這么一件小事，他的第一個壞習(xí)慣在一個星期內(nèi)就被改掉了。

他欣喜若狂，繼續(xù)堅(jiān)持了下來。

這樣過了兩年多，富蘭克林成功將自己所有的壞習(xí)慣都變成了好品質(zhì)。

接著，他的人生也跟著發(fā)生了不可思議的變化。

他一改往日的平庸，成為了美國杰出的政治家、科學(xué)家、作家、發(fā)明家。

3

第三個，是我自己的故事。

經(jīng)常有讀者在后臺私信我：

晚君，我也想像你一樣寫出優(yōu)質(zhì)文章，可是我總是寫兩天就堅(jiān)持不下去了，你是怎么做到始終如一的？

我給他講了我曾經(jīng)的一段經(jīng)歷。

剛?cè)胄泄娞枙r，我給自己定的目標(biāo)是：每天拆解5篇優(yōu)秀范文，寫兩篇原創(chuàng)。

結(jié)果，這個目標(biāo)第一天我就沒堅(jiān)持下去，因?yàn)楦就瓿刹涣恕?/span>

于是，我又把原來的目標(biāo)改為：每天拆解3篇優(yōu)秀范文，寫一篇原創(chuàng)。

兩天后，這個目標(biāo)還是以失敗告終。

在我快要泄氣時，一個前輩跟我說，要不你先試試每天寫100個字吧。

而恰恰就是這100字的小目標(biāo)，讓我將每天寫文這個事情堅(jiān)持了下來。

直到現(xiàn)在，我每天都以100字開始，然后寫出一到兩篇精品文章。

就這樣常年累月的堅(jiān)持，這才積累了幾百萬的忠實(shí)讀者。

4

上面的三個故事，足以說明一件事，那就是：

不起眼的微習(xí)慣，是可以改命的。

這也就是人們常說的：“一個好習(xí)慣足以成就一個人?！?/span>

但很多人的癥結(jié)就在于，信誓旦旦立過很多目標(biāo)，最后又都以失敗告終。

這是為什么呢？

原因很簡單：設(shè)立的目標(biāo)都太高太大。

比如，你立志要減肥，就給自己規(guī)定要先減個30斤，于是每天去健身、節(jié)食、跑步……

可這樣的一系列運(yùn)動做下來，太消耗精力和體力，連續(xù)堅(jiān)持做半個月都能算是個奇跡。

再比如，你想要提升內(nèi)涵，于是給自己定下了一天，或者兩天讀完一本書的計(jì)劃。

可這樣讀下來，你只會覺得書越讀越乏味，根本不會有興趣接著往下讀……

但如果你將那些大而難的計(jì)劃，拆解成一個一個的微目標(biāo)，那結(jié)果就會完全不一樣了。

假使你想要減肥，你就先試試每天散步10分鐘；

你想要讀書，那就每天看1-2頁書。

只有當(dāng)你的目標(biāo)足夠小，你才能輕松地完成目標(biāo)，并從中獲得成就感。

在成就感的驅(qū)使下，你便一定能長久地堅(jiān)持下去。

就像作家斯蒂芬·蓋斯說說的：“微習(xí)慣的精髓，就在于微目標(biāo)，在于那些'小得不可思議的一小步’?！?/span>

所以盡可能小的細(xì)分你的目標(biāo)，你就能毫無壓力地達(dá)成它，進(jìn)而走出失敗的怪圈，不斷向成功靠近。

5

人們常說：“風(fēng)起于青萍之末，浪成于微瀾之間。”

堅(jiān)持踐行好這25個微習(xí)慣的人，能在很短的時間里，完成人生的蛻變。

▽

喬布斯說過這樣一句話：

“在生命最初的30年里，你養(yǎng)成了習(xí)慣；在生命的后30年中，習(xí)慣決定了你。”

一個好的微習(xí)慣，能讓人徹底脫胎換骨。

在往后的每一天，努力踐行一個或多個微習(xí)慣。

這些微習(xí)慣的復(fù)利，一定會讓你遇見最好的自己。