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艾灸雖好，亂灸命短！灸之前請先認真看完這篇文章！

 caimin133 2025-04-30
3灸3不灸
01
容易發(fā)火，脾氣大，多艾灸。但是暴怒之中，不要艾灸。

02
劇烈運動前后別艾灸。但是運動損傷可以艾灸。

03
經(jīng)期慎灸，經(jīng)期前一周適合艾灸。

常用順序
陽氣都是從比較充足的地方流向比較弱的地方。

艾灸，要遵循體內(nèi)陽氣流通的規(guī)律，否則易上火。
具體做法

先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸頭身，后灸四肢；
先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。

特殊順序

一般認為，阿是穴是患者發(fā)病時機體任何部位出現(xiàn)的壓痛點。

換句話說，如果身體某個地方特別痛，那么這個地方，通常就是阿是穴。當出現(xiàn)這種情況時，可以先灸痛點。
艾灸頻率
建議先從中脘和涌泉灸起，灸兩天休息一天。

過程中，體會身體的變化，如果沒上火，沒有不舒服，再慢慢加時間和頻率。

如果有問題可以減少灸量，或者停灸。但是這里一定要區(qū)分是不是排病反應(yīng)。

艾灸步驟
01

開穴
艾灸每個穴位前，先輕柔按壓幾下。
02

施灸
點燃艾條后，正對或斜對穴位，溫熱不燙即可。前幾次灸15-20分鐘，適應(yīng)后，最多30分鐘。
03

封穴
艾灸后，用手掌輕拍幾下穴位，封穴后要注意穴位的保暖，再灸下一個穴位。
穴位推薦
四大養(yǎng)生穴：中院、關(guān)元、命門、足三里。如果一開始不知道灸哪里，先灸這四個穴位。
引散熱：大椎、關(guān)元、涌泉。配合泡腳效果更佳。
調(diào)理脾胃：中院、足三里
婦科問題：關(guān)元、八醪、三陰交
老寒腿：鶴頂、膝眼、委中、陰陽陵泉

艾灸口訣
Image
肚腹三里留，腰背委中求。
頭項尋列缺，面口合谷收。

翻譯：
跟肚子腹部有關(guān)的問題找足三里
腰背不舒服找委中
頭頸不舒服找列缺
面部的狀況找合谷

一年四季都能灸，最好是三伏天和三九天。

節(jié)氣之時，人體氣機也會相應(yīng)變化，體虛氣弱之人易不適，此時艾灸，就能補陽順氣。

上午10-11點、下午2-4點效果最佳。

日常保健，建議晚上9點前灸，9點后不艾灸（急癥除外）。

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