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一人一生 一個圖書館 為你積累的知識安一個網(wǎng)上的家
【學(xué)點(diǎn)哲學(xué)】 怎樣培育優(yōu)秀思考方式， 改進(jìn)大腦訓(xùn)練法以提升思維能力與效率？ 你有沒有這樣的體驗(yàn)： 準(zhǔn)備匯報，花了整整一天，結(jié)果講起來還是磕磕絆絆； 朋友遇到問題來找你，你聽了半天卻不知道該從哪分析； 學(xué)習(xí)一個新知識，看了很多遍，還是覺得腦子轉(zhuǎn)不動，信息進(jìn)來就像沒裝住一樣。 這時候我們常會說：“我腦子不夠靈”“我思維能力不行”“我太容易卡殼”。但真的是腦子差嗎？還是我們沒找到正確的“用腦方式”？ 今天我們就來聊聊——怎么打造一個更清晰、更高效的大腦。不靠雞湯，也不講玄乎的“智商提升法”，我們從生活里一步步拆，看看怎樣用對方法，訓(xùn)練出一個“會思考”的自己。 一，什么是“優(yōu)秀的思維方式”？不是聰明，是有條理 我們先定個基準(zhǔn)線，什么叫“思維好”?說到底，不是你會不會下圍棋、能不能秒解奧數(shù)，而是你能不能面對問題時不慌，知道從哪下手。 就像修一臺電腦，你不一定非得是黑客，但你得知道先看哪里，出問題了怎么一步步排查，而不是一上來就說“完了，我不行”。 好的思維方式，有幾個特點(diǎn)： 目標(biāo)清楚：知道自己要解決什么問題； 過程清晰：思路像在腦子里拉了一根線，前后都有邏輯； 能判斷重點(diǎn)：不是啥都往腦里塞，而是抓住關(guān)鍵； 行動果斷：思考完能迅速做決定，不磨蹭、不糾結(jié)。 這些，通通都不是天生的。它們是可以“練”出來的。 二，大腦其實(shí)是可以“塑形”的，你越用它，它越給力 很多人把大腦當(dāng)成一個固定容量的倉庫——你塞多少，它就滿多少。 但其實(shí)，大腦更像肌肉。你越用，它越靈活。尤其是你有意識地練，就像健身時你不是亂跑，而是練肩、練腿、練核心，大腦也是要“有計(jì)劃地打磨”。 這就涉及到一個詞，叫“元認(rèn)知”。說白了，就是你能“察覺到自己是怎么思考的”。 舉個例子： 你做題卡住了，是直接跳過去，還是停下來想：“我到底是沒看懂題?還是不會解法?還是題目有陷阱我沒看到?” 這種自我覺察的能力，就是元認(rèn)知。它是把你的思維，從“只會用”變成“能調(diào)整”的關(guān)鍵開關(guān)。 簡單說就是：不是思考卡住才停，而是提前知道怎么避免卡住。 那問題來了——我們要怎么“練”大腦？怎么讓它從一個“常卡殼”的處理器，變成一個“隨時在線”的思考機(jī)器？ 三，你可以從這幾個角度開始訓(xùn)練思維 我們來拆一下，日常生活里怎么動手動腦，不用上課、不用學(xué)術(shù)套路，照樣能讓你越想越順。 1.學(xué)會把“大問題”切成“小模塊” 很多人思維亂，是因?yàn)橐簧蟻砭兔鎸σ粋€“巨大的問題”，比如： “我要怎么變得更有價值？” “我應(yīng)該不應(yīng)該換工作？” “怎么提高學(xué)習(xí)能力？” 這些問題聽起來就容易壓垮人。因?yàn)樘罅?，無法一下子回答。 那怎么辦？切小它。 比如“我要怎么變得更有價值”，你可以拆成： 我現(xiàn)在有哪些能力是公司真正需要的？ 我的時間都花在哪些事情上了？ 有沒有什么我可以在不加班的前提下去提升的？ 你會發(fā)現(xiàn)，只要把大問題切小，你就能動手解決一塊一塊的現(xiàn)實(shí)，而不是陷在情緒里光焦慮。 問題太大就切，思考太亂就畫圖，解決不了就先拆開。這，是思維清晰的第一步。 2.把“看到的信息”練成“主動提問” 大多數(shù)人以為思考是“看到就記住”。但真正有效的思維，是看到就能聯(lián)想到問題。 比如你刷到一條新聞：“某地的無人超市一天營業(yè)額超過50萬?！?/span> 普通人可能是：“哇，真厲害?！?/span> 但會思考的人是：“為什么這里能這么火？技術(shù)優(yōu)勢還是地段特別好？” 再進(jìn)一步：“如果我來做這個項(xiàng)目，我要考慮什么問題？成本、人員、技術(shù)、用戶體驗(yàn)？” 主動提問，是啟動大腦的鑰匙。 每當(dāng)你看到一個新東西，都試著追三步： 它背后的邏輯是什么？ 有沒有反面的可能性？ 如果我來做這事，我會從哪下手？ 這就是從“被動接收”走向“主動思考”的過程。你問得越多，思維的邊界就越廣。 3.每天“復(fù)盤”三分鐘，不為總結(jié)，只為反思結(jié)構(gòu) 很多人寫日記或者總結(jié)，寫著寫著就成流水賬了。其實(shí)最簡單的思維訓(xùn)練，就是每天回顧三個問題： 今天我做了哪些事是有用的？ 有沒有什么事，做得不夠高效？為什么？ 明天怎么做會更好？ 比如： 今天開會，我說話太長了，下次可以提前列3點(diǎn)再講； 下午那個項(xiàng)目，前期沒確認(rèn)清楚需求，導(dǎo)致返工了； 明天見客戶，我要先準(zhǔn)備兩套備選方案避免突發(fā)情況。 就三五句話，但你一旦天天做，你就不再是“做完就算”的人了，而是一個不斷優(yōu)化自己思維流程的人。 長期看，這種“反思力”比記憶力重要得多。 四，提升思維效率的幾個常用工具（不需要高大上的方法） 很多人喜歡找“思維訓(xùn)練書”“邏輯思維課”，但其實(shí)你不一定要靠課程或名詞，光靠日常的“幾個工具”，就能幫你提升一大截。 工具一：邏輯樹 比如你想解決一個問題：“為什么最近我總覺得時間不夠用?” 你可以畫一個簡單的邏輯樹：時間不夠用 ├──工作太多 │ ├──會議太多 │ └──工作優(yōu)先級不清楚 ├──精力下降 │ ├──睡眠不規(guī)律 │ └──情緒內(nèi)耗 └──時間碎片化 ├──手機(jī)刷太久 └──無計(jì)劃切換任務(wù) 你一畫就清晰了。問題是復(fù)雜的，但思維是可以結(jié)構(gòu)化的。 工具二：時間塊思維 如果你發(fā)現(xiàn)自己一天到晚被“打斷”，可以用時間塊法： 上午9:00～11:00：處理深度任務(wù)（寫方案/學(xué)習(xí)） 11:00～12:00：會議時間 下午2:00～3:30：解決郵件、回復(fù)工作消息 晚上20:00～21:00：看書or練習(xí)邏輯游戲 用時間給大腦分區(qū)，逼自己“一次只想一類事”，大腦效率會明顯提升。 工具三：思維筆記 不是寫流水賬，是寫“怎么想”的過程。 比如你今天看到一個好產(chǎn)品，不是記“這個產(chǎn)品做得不錯”，而是寫： 它好在哪里？ 背后的邏輯是什么？ 我在做什么事的時候可以用到這種思路？ 哪怕一天只記一件，這種“總結(jié)+遷移”的習(xí)慣，會讓你慢慢形成強(qiáng)大的思維模式。 五，思維訓(xùn)練不是“一下子變聰明”，而是讓你更會過日子 講了這么多，我們其實(shí)沒在談“怎么讓你變得天才一樣聰明”，我們講的是： 怎么讓你面對問題時不慌亂； 怎么讓你能抓住重點(diǎn)、判斷因果； 怎么從一個“啥都往腦子里塞”的人，變成一個“能梳理清楚”的人。 這種能力，不會在今天晚上你看完這篇文章后立馬改變。但你開始練了，哪怕從明天早上開始，只改變一點(diǎn)點(diǎn)思維習(xí)慣，半年后你就能和現(xiàn)在的你拉開差距。 你會發(fā)現(xiàn)自己更冷靜了，做決定也更有底了；別人還在“事情太多理不清”的時候，你已經(jīng)能找到主線，一點(diǎn)點(diǎn)推開混亂。 這才是我們想要的“思維能力”。 最后一句話送你： 大腦從來不怕復(fù)雜，它怕你不整理。 思維從來不缺速度，它缺一個方向。 你不需要一天就變成“邏輯大師”，但你可以從今天起，練成一個思考更清晰、決策更準(zhǔn)確、效率更高的人。 就像練身體一樣，今天練一下，明天練一下，時間久了，你的思維會像肌肉一樣結(jié)實(shí)而有力。 你已經(jīng)走在這條路上了。  —The end— |
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