貌似這些方案都不錯(cuò)，但實(shí)際上這些都不是你的伴侶真正想要的。

心理學(xué)研究顯示：

當(dāng)伴侶跟我們傾訴時(shí)，我們總會(huì)忍不住給建議，就如同上面的舉例一樣，這是因?yàn)椋?/span>

當(dāng)聽到別人訴苦時(shí)，男性大腦的"問題解決區(qū)"平均7秒就會(huì)被激活，女性稍好一點(diǎn)但也15秒也會(huì)被激活，這也就解釋了為什么我們總?cè)滩蛔〈驍鄬Ψ降膬A訴，然后扔出一堆方案。

但問題是：

情緒腦和理性腦無法同時(shí)工作！

當(dāng)伴侶還沉浸在委屈/憤怒中時(shí)，所有建議都會(huì)像砸在防彈玻璃上的橡皮糖：

看似有用實(shí)則一點(diǎn)痕跡都不會(huì)被留下。

有些人會(huì)說，我只是看不得TA難過，所以在安慰TA啊，那我們來看看常見的安慰類型：

比如：

這些話的潛臺詞是：

你所想所做的都是不夠好的，你要提升你自己。

比如：

這些話的潛臺詞是：

你的痛苦不值一提。

比如：

這些話的潛臺詞是：

你沒資格不開心。

而以上這些回應(yīng)只會(huì)讓訴說者：

產(chǎn)生"二次傷害"，久而久之TA會(huì)選擇沉默。

那我們應(yīng)該怎么做呢：

比如：

這些詞句很簡單，但它們就像WiFi信號放大器，能讓TA的傾訴欲滿格。

這是有科學(xué)依據(jù)的：

簡單的附和能激活大腦鏡像神經(jīng)元，讓人感覺被理解，所以千萬不要輕視這些簡單的應(yīng)答。

比如：

這些小動(dòng)作都可以增強(qiáng)TA對你的信任感和安全感。

也就是把TA感受總結(jié)一下表達(dá)出來。

比如：

這除了能讓他TA覺得你是理解TA的，還能有有效降低TA的情緒值。

我之前就跟大家多次強(qiáng)調(diào)過：

準(zhǔn)確命名情緒能讓杏仁核活躍度下降50%。

你的這些總結(jié)看似很簡單，但會(huì)讓TA有一種“對，我就是這個(gè)感覺”的恍然大悟感。

比如：

這可以幫TA理清真正在意的點(diǎn)。

以上這些也都是我們在咨詢時(shí)會(huì)采用的技巧，很多方法和技巧并不難，大家可以立刻學(xué)起來。

如果你覺得自己幫不了你的伴侶，又或者你跟伴侶傾訴的時(shí)候總是感覺自己不被理解，那可以跟我們來聊聊。

我們會(huì)給你構(gòu)造一個(gè)安全信任的氛圍，讓你在這里放松情緒、梳理問題、找到方案。