網(wǎng)上經(jīng)常有父母留言問我，孩子怎么才能走出抑郁？

關(guān)于具體的方法技巧，我不想多講，因?yàn)榫W(wǎng)上分享的已經(jīng)足夠多了，不僅我在講，還有一堆其他的老師都在講。

但是別看方法技巧這么多，歸結(jié)起來，幫助孩子走出抑郁的其實(shí)就一點(diǎn)，那就是父母能否做到無條件接納。

父母能做到無條件接納，孩子就能夠獲得最大可能的走出抑郁。而父母做不到，那學(xué)習(xí)再多的方法技巧基本都是扯淡，因?yàn)槟愀揪陀貌怀鰜?，學(xué)了又有什么用呢？

為什么無條件接納對于孩子走出抑郁如此重要？

原因很簡單，因?yàn)樗鼪Q定了父母會如何對待孩子，也就決定了父母會給孩子創(chuàng)造什么樣的環(huán)境，最終決定了父母會用什么樣的方式來幫助孩子走出抑郁。

人是知行合一的，內(nèi)在的認(rèn)知決定了外在的行為。

當(dāng)你不接納孩子時(shí)，你就會表現(xiàn)出不接納的語言行為，然后你就會更多的批評指責(zé)孩子，要求孩子改正各種問題。在抑郁上，你就會批評指責(zé)孩子的抑郁，指責(zé)孩子的沉迷手機(jī)，指責(zé)孩子的躺平。

做不到無條件接納，你就會表現(xiàn)出這樣的行為。而你這樣的行為，就給孩子創(chuàng)造了一個(gè)特別糟糕的恢復(fù)環(huán)境。

你的批評指責(zé)，只會帶給孩子更大焦慮，讓孩子感覺自己廢物無能，讓他們更加為自己的抑郁焦慮，為自己沉迷手機(jī)等問題內(nèi)疚，他們的這種負(fù)面心態(tài)就會被強(qiáng)化，抑郁自然也就會變得更嚴(yán)重。

而只有當(dāng)你真正的做到無條件接納，接納孩子的抑郁，接納孩子的沉迷手機(jī)，然后才會給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松的充滿愛和安全的環(huán)境，在這樣的環(huán)境下，孩子才能最大可能的得到療愈，也才最有可能走出抑郁。

現(xiàn)在你看懂是否無條件接納為什么如此重要了吧？

做不到無條件接納，你的外在行為語言就很難改變，就會控制不住的批評指責(zé)孩子，那你外在的語言行為改變不了，學(xué)習(xí)再多的技巧方法又有什么用呢？

無條件接納是幫助孩子走出抑郁的基礎(chǔ)，沒有這個(gè)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)再多的方法技巧都是扯淡。而有了在這個(gè)基礎(chǔ)，哪怕你不學(xué)習(xí)那些技巧方法，你也能生成與內(nèi)在認(rèn)知匹配的方法技巧，也就可以慢慢的療愈孩子，幫助孩子走出抑郁。

那有的父母可能就有疑問了，覺得如果完全接納孩子的抑郁，接納孩子沉迷手機(jī)，什么都不管，孩子就會完全廢掉。

但事實(shí)上不是這樣的，我們會無條件的接納孩子的這些行為，但并不意味著我們就完全放任孩子不管。

這就好比你能夠接納自己月薪2000，是不是意味著你就一定不努力，就一直月薪2000嗎？是不是不會？我們依然可以在接納的狀態(tài)下努力，干好自己的工作，最終當(dāng)下的狀態(tài)依然可以改變。

對于孩子的抑郁也是同樣如此，只不過很多父母轉(zhuǎn)不過彎來，或者說父母始終不理解什么是真正的無條件接納，自然也就無法在做到接納孩子的同時(shí)還能幫助孩子解決問題了。