作者：子墨

非常有道理的一段話：“人到中年，最好的養(yǎng)生是什么？不是飲食，不是運動，而是少和人打交道。因為人所有的怨氣怒氣，都是與人交往產(chǎn)生的，最大的傷害，都是來自于熟人甚至朋友親人。養(yǎng)生的盡頭，就是情緒穩(wěn)定?！?/p>

我們常常聽到各種養(yǎng)生建議，比如注重飲食，多吃蔬菜水果，少油少鹽；又比如堅持運動，跑步、瑜伽或者游泳。

然而，當(dāng)我們經(jīng)歷了歲月的洗禮，就會發(fā)現(xiàn)，人到中年，最好的養(yǎng)生或許不是飲食，也不是運動，而是少和人打交道。

在人際交往中，無論是與熟人、朋友還是親人相處，都可能產(chǎn)生各種各樣的情緒問題。

我們會因為別人的一句話、一個眼神而心生怨氣或者怒氣。就像有研究表明，在日常的人際沖突中，超過70%的負面情緒是由與熟人之間的矛盾引發(fā)的。

熟人之間往往因為彼此熟悉，所以在相處時少了些顧忌，不經(jīng)意間就可能觸碰到對方的敏感點。

例如，在家庭聚會中，親戚可能會對你的生活方式指指點點，朋友可能會因為一點利益糾葛而與你產(chǎn)生嫌隙。

這些看似平常的人際交往，卻常常成為我們情緒的“雷區(qū)”。

尼采說過：“與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視?！?/p>

當(dāng)我們陷入這些人際紛爭中時，我們的情緒就像在暴風(fēng)雨中的小船，飄搖不定。

熟人甚至朋友親人，有時候可能會給我們帶來意想不到的巨大傷害。

因為我們對他們毫無防備，所以當(dāng)傷害來臨的時候，往往更加刻骨銘心。

這種傷害不僅僅是身體上的，更多的是精神上的打擊，它會讓我們的內(nèi)心充滿痛苦、憤怒或者失望。

比如，你可能會因為信任一個朋友，向他傾訴自己的秘密，結(jié)果卻被他當(dāng)作笑料四處傳播；又或者親人在你最需要支持的時候，卻因為種種原因選擇了袖手旁觀。

這些來自熟人的傷害，就像一把把無形的劍，刺向我們的內(nèi)心深處。

養(yǎng)生的盡頭，其實就是情緒穩(wěn)定。當(dāng)我們能夠避免那些不必要的人際交往，減少與人產(chǎn)生沖突的機會，我們的情緒就能保持相對的平靜。

一個情緒穩(wěn)定的人，就像一泓清泉，清澈而寧靜。

中醫(yī)理論也提到，情緒的波動會對身體的氣血運行產(chǎn)生影響，長期的情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

所以，人到中年，我們要學(xué)會給自己的生活做減法，減少那些無意義的人際交往，把更多的精力放在自己的內(nèi)心世界。讓自己遠離那些可能引發(fā)怨氣和怒氣的人和事，從而達到養(yǎng)生的目的。

少和人打交道，保持情緒穩(wěn)定，這是一種全新的養(yǎng)生理念。

我們要學(xué)會在這個紛繁復(fù)雜的世界里，為自己的情緒找到一片寧靜的港灣。

通過減少人際摩擦，避免不必要的情緒波動，讓自己的身心在中年這個階段保持健康和活力。因為，健康不僅僅是身體上的強壯，更是精神上的平和與穩(wěn)定。