老劉經(jīng)常遇到這樣的病人——明明才五十出頭，卻整天念叨“老了老了”，可有些人七十多了，走起路來比小伙子還利索。

所以啊，老不老真不是看身份證上的數(shù)字，而是看身體給咱們發(fā)出的信號。

今天老劉就跟大家聊聊，真正預(yù)示衰老的5個信號，要是你一個都沒有，那可得偷著樂！

1. 腿腳沒勁兒，走兩步就喘

—腎氣不足的“警報”

很多人以為腿腳沒力是“年紀大了正?，F(xiàn)象”，其實在中醫(yī)看來，這往往是腎氣虧虛的表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“腰為腎之府，膝為筋之府”，腎氣足的人，走路帶風(fēng)，爬樓梯不費勁；腎氣一虛，就像自行車沒了氣，蹬起來特別費勁。

老劉見過不少中年人，稍微走遠點就膝蓋酸軟，甚至腳跟疼，這可不是單純的“缺鈣”，而是腎精不足，筋骨失養(yǎng)。這時候光補鈣沒用，得從補腎填精入手，比如吃點黑豆、核桃，或者用艾灸灸一灸腎俞穴，慢慢把元氣補回來。

2. 記性變差，剛放的東西轉(zhuǎn)眼就忘

—腦髓不充的征兆

好多人一忘事就自嘲“老了，腦子不中用了”，其實短期記憶力下降，多半和“腦髓不充”有關(guān)。中醫(yī)講“腎主骨生髓”，髓?？仗摿耍X子就像缺油的機器，轉(zhuǎn)不動。

但別急著認命！老劉發(fā)現(xiàn)，很多人的健忘其實是氣血不足或者痰濕蒙竅導(dǎo)致的。比如長期熬夜、思慮過度的人，腦供血不足，記性自然差。這時候調(diào)整作息，適當吃點蓮子、山藥健脾胃，或者用遠志、石菖蒲這類開竅藥，記憶力還能拉回來不少。

3. 睡眠淺、易醒，甚至凌晨3點準時睜眼

—肝血不足的“信號燈”

有人說“年紀大了覺少正?！?，這話不對！真正健康的老年人，睡眠質(zhì)量照樣可以很好。如果你總是半夜1-3點莫名醒來，或者稍微有點動靜就驚醒，這可能是肝血不足在作怪。

中醫(yī)里肝藏魂，肝血虛了，魂不守舍，人就睡不踏實。這類人往往還伴有眼睛干澀、指甲脆裂。老劉的建議是：睡前別玩手機，喝點酸棗仁湯（酸棗仁+茯苓+知母），或者白天多用枸杞、桑葚泡水喝，把肝血養(yǎng)足了，睡眠自然穩(wěn)當。

4. 臉上長斑、皮膚松弛

—不是“老了”，而是瘀血堆積

很多人覺得長老年斑、皮膚下垂是“自然規(guī)律”，其實在中醫(yī)看來，這往往是氣血瘀滯的表現(xiàn)。臉上斑點像銹跡，其實是血液里的垃圾沉淀下來了；皮膚松弛，則是脾虛導(dǎo)致肌肉失去濡養(yǎng)。

老劉觀察過，那些常年臉色紅潤、皮膚緊致的老人，多半脾胃好、氣血通。想要改善，光靠護膚品不行，得從內(nèi)調(diào)——活血化瘀（比如少量藏紅花泡水）、健脾祛濕（茯苓、薏米粥），把體內(nèi)的“淤泥”清干凈了，臉自然透亮。

5. 憋不住尿，咳嗽就漏尿

—不是“正常衰老”，而是中氣下陷

很多中老年女性一打噴嚏就漏尿，尷尬得不敢出門，還安慰自己“歲數(shù)大了都這樣”。錯！這其實是“中氣下陷”——脾腎氣虛，膀胱兜不住尿了。

這種情況千萬別忍著，越拖越嚴重。中醫(yī)常用補中益氣湯（黃芪、白術(shù)、升麻等）把氣提上去，平時自己也可以練練提肛運動，或者艾灸關(guān)元穴，把下焦的“閥門”修牢固。

老劉的真心話

衰老不可怕，可怕的是把異常當正常。咱們的身體很聰明，哪里虛了、堵了，都會提前發(fā)信號。關(guān)鍵是得聽懂這些信號，別等到“零件”徹底壞了才修。

記住老劉這句話：“人老不是從皺紋開始，而是從認命開始。”只要及時調(diào)養(yǎng)，八十歲照樣能活出五十歲的狀態(tài)！