|
無論怎么睡都很困，動(dòng)一動(dòng)就感覺很累 春天捂得再多，感冒也是好了又反復(fù) 聚餐過后，只有你一個(gè)人上吐又下瀉 臉上越來越多黃褐斑 …… 我們常把“體質(zhì)太弱”、“體虛”掛在嘴邊，卻忽視了這些“免疫力下降”的癥狀。事實(shí)上，反復(fù)感冒、腸胃敏感、容易疲勞……甚至患腫瘤、衰老都是“免疫力低下”的危險(xiǎn)信號(hào)！ 免疫力下降對(duì)身體造成危害，到底怎么辦？小薇專訪了出身中醫(yī)世家、永康中醫(yī)美容院創(chuàng)始人「李永康」教授，為大家揭秘：從中醫(yī)角度，如何“提高免疫力”？  “免疫力下降”有什么危害？ 免疫力下降是人體衰老的“元兇”！ 免疫力是人體預(yù)防、抗擊疾病的基石，一旦大幅下降，會(huì)產(chǎn)生不同程度的危害，例如，皮膚容易出現(xiàn)黃褐斑、易患病且引發(fā)多種并發(fā)癥，從而加速衰老！ 另外，由于女性要經(jīng)歷“月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳”等特殊時(shí)期，易耗血傷氣，免疫力下降的危害、衰老的癥狀會(huì)更加明顯：
 從中醫(yī)角度如何理解“免疫力”？ 免疫力是身體對(duì)疾病、細(xì)菌病毒的一種抵抗。 中醫(yī)認(rèn)為，提高免疫力，其實(shí)就是“扶正固本”，即通過扶助正氣、鞏固根本來調(diào)節(jié)人體的抗病能力，強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的全面調(diào)理： 補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血 夜尿頻繁，失眠多夢(mèng)，都是明顯的心腎不交，肝血不足。通過補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，可以安神補(bǔ)氣、提高睡眠質(zhì)量。 補(bǔ)肺氣，強(qiáng)健脾胃 中醫(yī)講“肺主皮毛”，指身體的皮膚和毛發(fā)都依賴肺的精氣滋養(yǎng)。只要補(bǔ)足肺氣，人的膚色與毛發(fā)也會(huì)更加健康。 強(qiáng)健脾胃，可以提升自身的代謝水平，協(xié)助體內(nèi)的垃圾毒素排除，實(shí)現(xiàn)身體的良性循環(huán)。 驅(qū)寒氣，行氣活血 中醫(yī)里講，女人月經(jīng)不調(diào)、長(zhǎng)斑、發(fā)福，歸根結(jié)底都是氣血的問題：
女人以血為本，養(yǎng)好氣血，很多婦科問題也會(huì)得到緩解和改善。 總而言之，“補(bǔ)腎氣、滋陰氣、養(yǎng)肝血、養(yǎng)心血”，增強(qiáng)臟腑功能，能調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，從而增強(qiáng)人體的免疫力。人體免疫力強(qiáng)了，無論內(nèi)在機(jī)能還是外在容顏，抵抗歲月的能力都更強(qiáng)了，才能實(shí)現(xiàn)延緩衰老的目的。 怎樣才能“提高免疫力”？ 通過“內(nèi)調(diào)”、“外養(yǎng)”，能全面提高人體免疫力，是延緩衰老的有效途徑。 內(nèi)調(diào)飲食，補(bǔ)充氣血來源 1、營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化飲食 食物是人體每天保證能量的主要來源，在日常的飲食中有大量的補(bǔ)氣血元素伴隨著食物的攝入而被人體吸收，因此建議食用：
 2、通過滋補(bǔ)中藥材調(diào)理 除了食補(bǔ)，一些常見的滋補(bǔ)中草藥也有助于調(diào)理人體內(nèi)在平衡： 人參 人參能補(bǔ)元?dú)?、生津安神，不僅對(duì)細(xì)胞免疫有調(diào)節(jié)作用，還可誘生干擾素，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力、增強(qiáng)肝臟的解毒功能，有一定抗腫瘤的作用。 枸杞子 枸杞子含多糖、甜菜堿、維生素、氨基酸等成分，具有免疫調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、抗腫瘤、保肝、降血脂和血糖、降血壓等。 五味子 五味子能加快細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成代謝，加快淋巴母細(xì)胞的生成，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟，具有升高白細(xì)胞、提高免疫力的作用。 另外，根據(jù)個(gè)人機(jī)體特點(diǎn)，經(jīng)過辨證論治配伍的中藥膏滋也能補(bǔ)益氣血、提高免疫力，有效延緩衰老。（膏滋因人而異，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用）  理療外養(yǎng)，強(qiáng)健體內(nèi)正氣 1、艾灸 艾灸具有溫陽扶正的功效，可以增強(qiáng)機(jī)體代償能力，從而強(qiáng)壯人體正氣、提高免疫力： 1. 四個(gè)穴位
2. 施灸方法 采用溫和灸，手持點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5~3cm以感到施灸處溫?zé)幔孢m為度。 3. 施灸時(shí)間 每日取1~2個(gè)穴位，每次灸10~15分鐘。 2、推拿 推拿是通過按揉人的身體穴位疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到提高免疫力、預(yù)防疾病的效果。（針對(duì)孩童效果更好，點(diǎn)此了解） 總結(jié)來說，提高免疫力，根本在于“扶正固本”，關(guān)鍵在于“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”。在調(diào)節(jié)飲食的基礎(chǔ)上，輔以中醫(yī)理療，才能平衡體內(nèi)環(huán)境，全面提高人體免疫力，由內(nèi)而外延緩衰老。 提高免疫抗衰老，中醫(yī)有妙方 通過提高人體的免疫力來增強(qiáng)抗病能力，從而延緩衰老，這是李永康教授25年前就在做的事情，也是永康中醫(yī)院誕生的契機(jī)。 特別值得一提的是，李永康教授研發(fā)的中藥膏滋制劑，曾獲得中國(guó)、德國(guó)國(guó)家發(fā)明專利，用道地藥材人參、白術(shù)、薏苡仁、枸杞子、桑葚等，針對(duì)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)調(diào)和氣血及陰陽平衡、補(bǔ)虛扶弱，能有效提升免疫力、對(duì)抗各類疾病。  想了解更多中醫(yī)良方 點(diǎn)擊進(jìn)入「永康國(guó)醫(yī)健康館」咨詢 |
|
|
