先來一句大實(shí)話：

喝茶這事兒，講究多，尤其人一上了年紀(jì)，更得注意。

年輕時(shí)喝錯(cuò)了，頂多胃不舒服。
年紀(jì)大了喝錯(cuò)了，可能直接喝出毛病。

有人說：“我爸六十歲了，喝茶都幾十年了，還能有什么事？”

可現(xiàn)實(shí)是：

你看到他在喝茶，沒看到他夜里因?yàn)槭叻瓉砀踩ニ恢?/span>

你看到他天天端著茶杯，沒看到他因?yàn)椴韬忍珴?，搞得胃寒、手腳冰涼。

所以，今天就來講明白——
年紀(jì)越大，喝茶越不能隨便喝，這5個(gè)喝茶禁忌，個(gè)個(gè)都扎心，早知道早受益。

禁忌一：空腹喝茶，最傷胃

這條放第一，是因?yàn)樘Ｒ姟?/span>

早上一睜眼，先泡杯茶。

有人說：清清腸道，提提神，挺好??！

錯(cuò)。空腹喝茶，是慢性“胃刀子”。

尤其是年紀(jì)大了，胃本來就虛，再來杯濃茶，等于往傷口上撒鹽。

為什么？

茶葉里有咖啡因、茶多酚、鞣酸，空腹時(shí)喝下去，直接刺激胃黏膜。

輕的，惡心反胃、胃酸多；
重的，燒心、胃痛、甚至胃炎反復(fù)。

一句老話說得對(duì)：“飯后一盞茶，賽過活神仙；空腹喝濃茶，藥都治不了?！?/span>

正確做法是：

?? 早飯后半小時(shí)再喝茶，胃有底氣，茶也不傷人。

禁忌二：濃茶當(dāng)水喝，越喝越虛

很多人上了年紀(jì)，牙口不好、水也喝得少，就愛整天抱著茶杯，濃茶一泡，一喝一整天。

錯(cuò)得離譜。

濃茶≠健康水，反而是“消耗水”。

因?yàn)椴枞~里的咖啡因有利尿作用，喝多了會(huì)讓身體脫水。

而且濃茶中的鞣酸含量高，容易影響鐵和鈣的吸收，久了還可能引起貧血、骨質(zhì)疏松。

再加上有些人腎功能已經(jīng)開始減弱，濃茶一上去，腎負(fù)擔(dān)加倍。

這不是保健，這是自找麻煩。

記?。?/span>

?? 茶要淡一點(diǎn)，喝起來才順口，身體也能消化。

能用“三克茶，泡三泡”的方法：
意思是3克干茶葉，分三次沖泡，水多茶少，才是“養(yǎng)生茶”。

禁忌三：睡前喝茶，等于“自廢武功”

很多人晚上吃完飯，閑著沒事，泡杯茶，看電視、打麻將，覺得舒服極了。

但夜里痛苦的，也是自己：

翻來覆去睡不著，心跳加快、腦袋興奮。

為啥？

茶葉含咖啡因，是一種天然興奮劑，阻斷褪黑素分泌，讓你越來越清醒。

尤其年紀(jì)大了，本身睡眠就輕，茶一喝，整夜清醒。

中醫(yī)講：“人過五十，陽氣漸弱，睡覺是養(yǎng)命。”

你晚上一杯茶，把睡眠折騰沒了，相當(dāng)于把“養(yǎng)命時(shí)間”給作廢了。

所以，建議：

?? 最晚喝茶時(shí)間是下午三點(diǎn)前。

要是嘴饞，可以改喝點(diǎn)無咖啡因的花草茶，比如菊花、枸杞、桂圓、紅棗泡水。

又養(yǎng)生，還不影響睡眠。

禁忌四：體寒體虛，別硬喝綠茶

很多人到了老年，體質(zhì)變了，尤其是女性，常常怕冷、手腳冰、腰腿酸，這其實(shí)就是典型的“寒性體質(zhì)”。

這時(shí)候再猛灌綠茶？

等于雪上加霜。

為什么？

綠茶屬于“寒性茶”，雖然清爽解暑，但也容易傷陽氣、耗正氣。

體寒的人喝多了，會(huì)出現(xiàn)：

• 胃不舒服，吃飯沒胃口；

• 尿頻尿急，晚上要起夜；

• 手腳發(fā)冷，越喝越虛。

所以，不是所有茶都適合年紀(jì)大的人。

綠茶、白茶、生普這類偏寒的茶，寒性體質(zhì)少喝或不喝。

可以選溫和一些的，比如：

?? 紅茶、熟普、黑茶（如茯磚）、老白茶，都是偏溫性的，適合體虛、體寒人群。

喝著不刺激，反而能養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、抗寒。

禁忌五：藥茶混著喝，喝出副作用

現(xiàn)在很多人流行“藥茶養(yǎng)生”。

什么三七泡茶、黃芪泡茶、西洋參泡茶、靈芝泡水……
覺得喝茶順便把身體也補(bǔ)一補(bǔ)，挺劃算。

但問題是：你身體到底適合啥？你自己知道嗎？

舉個(gè)例子：

黃芪補(bǔ)氣不錯(cuò)，但高血壓患者喝多了，會(huì)血壓更高；
三七活血好，但正在服用抗凝藥的人一喝，可能出血；
甘草泡水，味道好，但含鉀高，腎不好的人喝了可能水腫。

喝這些“藥茶”，不是越多越好、越猛越補(bǔ)。

養(yǎng)生的關(guān)鍵，不是“盲補(bǔ)”，而是“對(duì)癥”。

尤其年紀(jì)大了，很多人本身就有基礎(chǔ)病，一邊吃藥一邊喝藥茶，真容易出事。

所以建議：

?? 藥茶要慎重，最好聽中醫(yī)建議，別亂喝。

要喝，也得量小、搭配簡(jiǎn)單，別自己配方做“大雜燴”。

寫在最后

說實(shí)話，喝茶是個(gè)好習(xí)慣。

它能提神、解乏、抗氧化、促進(jìn)消化，甚至還能調(diào)節(jié)情緒、延緩衰老。

但再好的東西，喝錯(cuò)了時(shí)間、喝錯(cuò)了方式，就是毒。

尤其是人一上年紀(jì)，身體不比從前，底子薄了、恢復(fù)慢了，經(jīng)不起折騰。

所以最后總結(jié)一下，這5個(gè)喝茶禁忌，一定要牢記在心：

? 空腹不喝茶，護(hù)住你的胃；
? 濃茶不能當(dāng)水喝，喝多傷身；
? 晚上不喝茶，睡覺最重要；
? 體寒別喝綠茶，換紅茶更合適；
? 藥茶不是萬能補(bǔ)，別隨便亂搭配。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生之道，常在于慎微。

喝茶也是一樣，細(xì)節(jié)決定身體，習(xí)慣決定健康。

愿你喝對(duì)每一杯茶，養(yǎng)好每一寸身。

到老了，頭腦清醒，氣血充足，睡得香，胃不痛，這才是茶的真正價(jià)值。