各位看官好，我是龍吟君。

咱們經(jīng)常聽說，“女為悅已者容”這個(gè)詞，其實(shí)，在龍吟君的理解里也又何嘗不是中女為悅已者榮呢？這個(gè)“榮”其實(shí)是榮光煥發(fā)的“榮”，就是明顯的帶著光澤的容。

那么老祖宗是怎么說這個(gè)事兒的呢?

其實(shí)我們是有一套理論的。今天我們就聊聊容顏之色與健康的問題

一、老祖宗的容色智慧

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五色主病”，這可不是玄學(xué)，是古人觀察自然的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。咱們臉上這團(tuán)“氣”，跟五臟六腑通著信兒呢。          
五臟與五色：

·青（肝）：像沒熟透的青李子，主寒、痛、瘀。老話說“面青如鐵，必有寒證”。

·赤（心）：像熟透的番茄，主熱。滿面通紅是實(shí)火，午后顴紅是虛火。

·黃（脾）：像蒸熟的南瓜，主虛、濕。黃疸分陰陽，橘黃是濕熱，煙黃是寒濕。

·白（肺）：像白紙，主虛、寒、失血。面白浮腫是陽虛，慘白枯槁是血虛。

·黑（腎）：像煤渣，主寒、痛、腎虛。眼圈黑得像熊貓，八成熬夜傷腎精。

二、臉色里的“吉兇密碼”

《靈樞·五色》說“色如縞裹”是吉兆，像白絹裹朱砂、天青染素緞。但現(xiàn)代人臉色可沒那么好看：    

·鮮潤明亮：病在表，好治。比如感冒臉紅，捂汗發(fā)發(fā)汗就行。

·晦暗枯槁：病在里，棘手。像慢性肝炎的面黃如土，腎病的面黑如炭。

·突然變色：得警惕！比如平時(shí)面白突然泛紅，可能是高血壓爆表；小孩高燒面青，得防驚風(fēng)。

三、外賣、加班、壓力——現(xiàn)代人的“五色劫”

脾胃的“黃色警報(bào)”          
外賣黨注意！油燜大蝦配冰可樂，脾受得了？正常黃是“蟹腹黃”，明亮潤澤。你們呢？要么是油光滿面的“橘黃”（濕熱），要么是灰頭土臉的“煙黃”（寒濕）。摸摸肚皮，是不是游泳圈都套上了？

肝的“青色危機(jī)”          
加班狗看過來！凌晨三點(diǎn)改方案，肝血熬成咖啡色。面青如鐵是寒凝，眼下青黑是腎虛。老話說“青筋過鼻梁，無事哭三場”，山根青筋暴起，不是肝郁就是肚痛。

心的“赤色炸彈”          
暴脾氣小心！面紅如妝是虛火，滿臉通紅是實(shí)火?，F(xiàn)代人壓力大，心火一點(diǎn)就著。記得《素問》說“赤如雞冠者生”，你們那臉色跟煮熟的螃蟹似的，能不爆痘？

肺的“白色警報(bào)”          
空調(diào)房白領(lǐng)注意！面白如紙是血虛，慘白虛浮是陽虛。肺主皮毛，你臉上沒血色，跟肺氣弱得像漏氣的皮球似的。

腎的“黑色深淵”          
熬夜冠軍聽好！面黑如炭是腎虛，眼眶發(fā)黑是血瘀。腎精是先天之本，你熬的不是夜，是命！    

四、跟著臉色過日子——養(yǎng)生小妙招

脾胃差：

o扔掉外賣，學(xué)廣東人煲湯，茯苓、薏米、山藥輪著來。

o揉按足三里（膝蓋外側(cè)凹陷下三寸），健脾第一穴。

肝火旺：

o泡杯菊花決明子茶，清肝明目。

o睡前“噓字訣”，兩腳分開，呼氣發(fā)“噓”聲，把肝火噓出去。

心火旺：

o午時(shí)（11-13點(diǎn)）小睡片刻，心火自然就降了。

o按勞宮穴（握拳中指尖處），清心火。

肺氣虛：

o晨練深呼吸，把肺氣練足。

o吃百合、銀耳，潤肺又養(yǎng)顏。

腎虛：

o黑芝麻、核桃、桑葚，補(bǔ)腎三寶。

o睡前泡腳，按涌泉穴（腳底凹陷處），引火歸元。

五、臉色里的養(yǎng)生哲學(xué)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“有諸內(nèi)必形諸外”，臉色是五臟六腑的“顯示器”。但別慌，臉色差不一定是病，可能是身體在提醒你：該慢下來了！

·少刷手機(jī)多睡覺：子時(shí)（23-1點(diǎn)）養(yǎng)肝血，丑時(shí)（1-3點(diǎn)）養(yǎng)腎精。    

·少點(diǎn)外賣多做飯：煙火氣最能撫脾胃。

·少發(fā)脾氣多笑笑：相由心生，笑臉自帶紅潤光澤。

六、結(jié)語

最后送大家一句《素問》里的金句：“得神者昌，失神者亡?！蹦樕梢哉{(diào)理，但眼里的光不能丟。咱們現(xiàn)代人，再忙也得活出個(gè)“精氣神”來！

（AI參與本文整理）

文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用，

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