前列腺位于尿道生殖器與膀胱之間，它屬于男性生殖系統(tǒng)的附屬腺，形狀與大小均與栗子相似，而對于男性朋友來說，一旦出現(xiàn)了前列腺液淤積的情況，就會導致尿道受到壓迫，從而出現(xiàn)小便困難等癥狀。

在日常生活中，如果外界溫度比較低，那么前列腺往往會變得更為敏感，此時，很容易出現(xiàn)腺體收縮、腺管與血管擴張等情況，而在這些因素的共同作用下，就可能會造成慢性充血，從而對尿道造成進一步的壓迫，如果情況比較嚴重，還可能使人出現(xiàn)尿痛、會陰痛等不適癥狀。

那么，對于男性朋友來說，在日常生活中應該怎樣做才能避免前列腺受到傷害，并遠離前列腺疾病呢？這4個小妙招，或能幫您解決困惑。

1.多喝溫水

其實，前列腺最害怕的物質(zhì)之一，就是濃縮尿，而我們在日常生活中，如果長期飲水過少，就很容易導致尿液發(fā)生濃縮，從而使其中的有害物質(zhì)濃度變高，在這種情況下，就極有可能對前列腺造成損傷。

因此，建議廣大男性朋友在平日里多飲用溫開水，這樣不但有利于前列腺分泌物的排出，還能夠利用體內(nèi)生成的尿液來對尿道進行沖洗，從而防止前列腺受到感染。

2.注意保暖

前列腺是一個怕冷喜熱的身體器官，一般來說，局部的溫暖環(huán)境能夠使前列腺與尿道內(nèi)的壓力降低，從而使平滑肌保持松弛，在這種情況下，往往能夠減少出口壓力，繼而使前列腺的引流更為通暢。

3.多吃堅果與蘋果

堅果與蘋果均含有豐富的抗氧化劑以及鋅元素，而這兩種物質(zhì)都有利于促進前列腺健康。另外，每天適量食用蘋果，還能夠使身體攝入充足的維生素C，這往往能夠達到協(xié)同預防前列腺疾病的作用。

4.忌辛辣飲食

在日常飲食當中，如果大量食用過于辛辣的食物，就很容易對尿道以及前列腺造成較大的刺激，如果情況比較嚴重，還可能使會陰部位出現(xiàn)充血、腫脹等不適。因此，為了保證前列腺健康，建議大家在日常生活中盡量少食用辛辣刺激的食物，這也能夠在一定程度上提高前列腺的抗病能力。

當然，對于廣大男性朋友而言，在日常生活中，還應該盡量避免出現(xiàn)憋尿行為，這是因為憋尿很容易使膀胱過度充盈，從而對前列腺造成壓迫，久而久之，還會導致體內(nèi)的血流不暢，繼而給腎臟與輸尿管造成更大的危害，如果情況比較嚴重，甚至會使人出現(xiàn)尿潴留或腎功能衰竭等現(xiàn)象，這對于身體健康而言是極度不利的。