   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 北派腿 腿無長短別·腿功有高低  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 洪洞通背拳歷史悠久，這套拳法始創(chuàng)于清乾隆年間，由河南人郭永福創(chuàng)編。郭永福率先將包含一百零八勢(shì)的通背拳，傳授給洪洞縣賀家莊的賀懷璧。賀懷璧又將拳法傳給洪段的郭子勝，郭子勝再傳給趙連城、姬東林。此后，通背拳分三支傳入霍縣，逐漸開枝散葉。 洪洞通背拳講究氣聚丹田，發(fā)力源自腰部，再貫通脊背，傳至四肢。整套拳法剛?cè)岵?jì)，虛實(shí)相生，盡顯風(fēng)馳電掣之勢(shì)。發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，如猛虎出山，氣勢(shì)磅礴；靜止防御時(shí)，似巍峨高山，穩(wěn)如泰山。其動(dòng)作融合鷹擊長空、虎撲獵物、燕穿云層、鶴舞翩躚的形態(tài)，剛?cè)嵯酀?jì)，屈伸自如，爆發(fā)之力猶如強(qiáng)弩發(fā)射，難以抵擋，就連高手也難以捉摸，勇猛之人也無法抗衡。長期練習(xí)，既能展現(xiàn)陽剛之力，又能發(fā)揮陰柔之巧，無論是勾、擁、劈、打，還是閃、驚、巧取，都蘊(yùn)含無窮奧秘。 一、拳經(jīng)總論 通背拳的拳經(jīng)，是指導(dǎo)拳法練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)的精髓?！翱v防屈身人莫知，近靠纏繞我接衣。劈打推押得進(jìn)步，搬捌橫采也難敵?！币馑际亲鲬?zhàn)時(shí)，要學(xué)會(huì)屈身隱藏意圖，近身時(shí)靠纏繞技法控制對(duì)手。運(yùn)用劈、打、推、押等招式，就能搶占先機(jī)，即便面對(duì)搬、捌、橫采等反擊，也能應(yīng)對(duì)自如?！肮磽砼蛉巳藭?，內(nèi)驚巧取有誰知。佯輸詐走雖云敗，引誘回沖致勝歸?！北砻鞴础?、劈、打這些招式廣為人知，但內(nèi)驚巧取的精妙技法卻鮮為人知。有時(shí)佯裝失敗，誘敵深入，再突然回沖，就能反敗為勝?！皝G拿滾提多微妙，橫直燕覺奇更奇。迎鋒截進(jìn)穿心肘，截進(jìn)單攔橫炮捶?！睆?qiáng)調(diào)丟、拿、滾、提等技法變化微妙，橫向、縱向攻擊皆能出奇制勝。還可迎著敵人攻勢(shì)，用穿心肘、橫炮捶等招式主動(dòng)進(jìn)攻?！岸Q掃堂掛面腳，左右邊簪跟樁腿。截前掩后如封鎖，聲東擊西要熟識(shí)?！闭f明掃堂腿、掛面腳等腿法靈活多變，作戰(zhàn)時(shí)要學(xué)會(huì)截?cái)鄶橙饲奥?，掩護(hù)自身后路，運(yùn)用聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)迷惑對(duì)手?！吧咸嵯骂櫨氂洠M(jìn)攻退閃莫遲滯。藏頭顧面天下有，穿心剁脅世間稀。教師不訣此中理，難將武藝論高低?！碧嵝丫毩?xí)者時(shí)刻注意上下攻防，進(jìn)攻和退閃都要果斷。藏頭顧面的防守技巧較為常見，而穿心剁脅的進(jìn)攻招式卻十分罕見。若不理解這些道理，就難以評(píng)判武藝的高低。 二、風(fēng)格特點(diǎn) 1. 棋拳如一：行軍打仗需擺兵布陣，練習(xí)拳法也要講究架勢(shì)。通背拳將人體各部位與棋局元素相對(duì)應(yīng)：頭如同元帥，指揮全局；肩似衛(wèi)士，守護(hù)左右；肘像丞相，輔助攻擊；拳如炮彈，發(fā)起進(jìn)攻；膝如戰(zhàn)馬，靈活移動(dòng)；足如戰(zhàn)車，穩(wěn)固支撐；指如士卒，執(zhí)行細(xì)節(jié)。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，各部位相互配合，如同棋局中的棋子，用車掩護(hù)炮，用炮制衡車，遠(yuǎn)距離用指攻擊，近距離用肘出擊，時(shí)刻關(guān)注局勢(shì)變化，靈活應(yīng)變。 2. 閃警巧取，變化多端：通背拳特別注重身腰的變化和虛實(shí)的配合，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用變幻莫測(cè)。正如拳語所說：“攻要上警巧取，守要退步擰身?！边M(jìn)攻時(shí)，要巧妙地吸引對(duì)手注意力，出其不意地攻擊；防守時(shí)，通過退步擰身，避開對(duì)手鋒芒，尋找反擊機(jī)會(huì)。 3. 虛實(shí)并舉，剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛：通背拳強(qiáng)調(diào)“守要空中，攻要直中，化要變中”。防守時(shí)，要虛晃一招，迷惑對(duì)手；進(jìn)攻時(shí)，直擊要害，毫不留情；化解對(duì)手攻擊時(shí)，要隨機(jī)應(yīng)變，以柔克剛。這便是通背拳剛?cè)帷⑻搶?shí)變化的精髓所在。 4. 因手得手，身隨意動(dòng)：練習(xí)通背拳講究以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，做到意到身到，見招拆招。拳語“高搬低摟平捌手，左右擺肘中按手”，描述了面對(duì)不同攻擊時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，高手能根據(jù)對(duì)手的招式，迅速做出反應(yīng)，順勢(shì)攻擊。 三、練習(xí)要點(diǎn) 練習(xí)洪洞通背拳，需氣沉丹田，將力量匯聚于腰部，再通過脊背貫通全身。手眼要靈活，神情要沉穩(wěn)，時(shí)刻保持全神貫注。變招時(shí)要像閃電一樣迅速，轉(zhuǎn)身時(shí)步法要嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范。掌握緊、軟、橫、直、小這五個(gè)要點(diǎn)，對(duì)提升拳法水平至關(guān)重要。練習(xí)者若能理解其中的道理，就能在武術(shù)之路上暢通無阻。要避免出現(xiàn)碎、亂、浮、滯等問題，力求做到穩(wěn)、捷、整齊。進(jìn)退之間要連貫自然，進(jìn)攻和轉(zhuǎn)身都不能遲疑。 四、動(dòng)作圖解 第四排 33. 小擒拿 習(xí)練者迅速向右轉(zhuǎn)體，穩(wěn)穩(wěn)站成馬步；右手施展纏腕技法，順勢(shì)向右精準(zhǔn)拿取；動(dòng)作不停，身體即刻轉(zhuǎn)換為左弓步；與此同時(shí)，左拳迅猛地向前上方?jīng)_出（可參照?qǐng)D109）。  34. 硬開門 習(xí)練者向右后方轉(zhuǎn)體，左腳果斷向前邁出，扎實(shí)地站成馬步；雙手迅速向下抓取，直至腹部前方（詳見圖105、附105）；緊接著，向左轉(zhuǎn)體，擺出半歇步；雙手順勢(shì)向身體左下方按掌（參考圖110）。  隨后，左腳向前上半步，再次站成馬步；右手向上架起，利落拉至右耳旁，左拳同時(shí)向前有力沖出（參考圖111）。 35. 下扎勢(shì) 習(xí)練者左拳變掌，收回過程中經(jīng)面前向左水平抹動(dòng)；右腳向左前方上步，形成右虛步；此時(shí)，右拳發(fā)力，朝著前下方用力下扎；習(xí)練者目光緊緊鎖定右拳（參考圖112）。 36. 倒扎勢(shì) 習(xí)練者右腳向后撤步，形成左虛步；右拳變掌，經(jīng)面前向右實(shí)施抓拿，左拳則順勢(shì)向下扎出；習(xí)練者目光聚焦左拳（參考圖113）。 37. 朝陽手 習(xí)練者左腳向前上半步，右腿提膝，身姿挺拔成獨(dú)立勢(shì)；左手先向上揚(yáng)起，再向下按壓至右肋下方，右掌則筆直向前擊出（參考圖114）。 右腳向前落下，形成右弓步；左手向前伸出并上挑，然后快速收回至右肩前方，手掌屈肘回收，巧妙變換為鷹爪姿勢(shì)，由下向上提起（參考圖115）。 38. 變身防腿 習(xí)練者身體向左轉(zhuǎn)，左腳稍作回收；左手迅速變勾，向后勾掛；右掌屈肘，向左橫切；緊接著，右腿提起并向內(nèi)里合；右掌向前精準(zhǔn)擊打右腳（參考圖116）。 39. 一條鞭 習(xí)練者右腿落下，左腳迅速跳起向前落下，形成左弓步；與此同時(shí)，左手向下按壓至腹部前方，右掌變?nèi)?，從后方?jīng)上向前奮力掄打（參考圖117）。 40. 懸腳勢(shì) 習(xí)練者右拳上架后變掌，并向后擺動(dòng)，身體稍向后轉(zhuǎn)，左腳向前平蹬；與此同時(shí)，左掌向前擊出（參考圖118）。 41. 騎馬勢(shì) 習(xí)練者左腳向右蓋落，身體向右轉(zhuǎn)，形成左弓步；左手穩(wěn)穩(wěn)按在左大腿上，右掌變?nèi)?，朝著前下方有力沖擊（參考圖119）。 42. 一霎步 習(xí)練者右腳向前上半步，左腳大步邁出，形成左仆步；右拳經(jīng)面前向后拉動(dòng)；左拳向前下方反臂全力打出；習(xí)練者目光緊盯著左拳（參考圖120）。 43. 下海擒龍 習(xí)練者左腿提起后回落，右腳跳起向前落下，形成右虛步；與此同時(shí)，左拳變掌，向左平抹后收于左肩處；右拳變爪，向前方高高提起；習(xí)練者目光注視右爪（參考圖121）。 44. 伏虎勢(shì) 習(xí)練者右腳提起后回落，左腳蹬地跳起，向前落下，形成左弓步；與此同時(shí)，左手向下按壓，右爪變?nèi)?，從后方?jīng)上，向前下方用力蓋打（參考圖122）。 45. 野馬分鬃 習(xí)練者左腳提起，右腳蹬地跳起，向前落下，形成右虛步；兩拳變掌，經(jīng)面前由內(nèi)向外分開，屈肘捧于胸前（參考圖123）。 右腳向前上半步，形成右弓步；雙掌向前快速切出；右腿提膝，呈右獨(dú)立姿勢(shì)；右拳向上高高舉起，左拳向下重重砸落；習(xí)練者目光注視左側(cè)（參考圖124）。 46. 雁翅勢(shì) 習(xí)練者左腳向左落步，兩拳變掌，相繼在身體側(cè)面順時(shí)針各繞一個(gè)立圓，右手上架，左掌變爪，向后勾掛（參考圖125）。 右腳向左并步，左腳向左上方側(cè)身迅猛彈踢（參考圖126）。 47. 劈來腳 習(xí)練者左腳向前落下，右腳向前上步，形成虛步；與此同時(shí)，右掌向左下方斜劈，左掌附在右臂內(nèi)側(cè)；習(xí)練者目光注視前下方（參考圖127）。 48. 入步連心 習(xí)練者右掌直臂向前挑動(dòng)后，右腳向前邁出，形成右弓步；與此同時(shí)，左拳向前沖出，右掌變?nèi)?，收抱在腰間（參考圖128）。 第五排 49. 雀地龍 習(xí)練者左腳向右并步；與此同時(shí)，右掌向前行進(jìn)，左掌附在右肩側(cè)面（參考圖129）。 身體向左轉(zhuǎn)，右腳震腳向下踩踏；與此同時(shí)，左掌向下按壓，右掌收回后再推出；隨即，身體向左轉(zhuǎn)，左腿提起，貼地向前插出，右腿向內(nèi)扣，跪地；與此同時(shí)，左掌向前下方推出，右掌在身體側(cè)面平舉（參考圖130）。 50. 朝天蹬 習(xí)練者雙腳蹬地起立，右腿屈膝向后撩起；與此同時(shí)，左拳上架，右臂屈肘向左橫擊；習(xí)練者目光注視前方（參考圖131）。 51. 雞子解胸 習(xí)練者右腳向后落下，向右后方轉(zhuǎn)體180°；右掌向右摟按，左掌向前推，之后兩手變爪，向后勾掛；與此同時(shí)，左腳向前上步，形成左弓步，用右肩向前撞擊（參考圖132）。 52. 白鵝亮翅 習(xí)練者右腳上步，左腳向前點(diǎn)地，形成虛步；與此同時(shí)，右手從下方經(jīng)面前，向右水平勾于身體側(cè)面，左臂屈肘向右橫擊（參考圖133）。 53. 黑虎攔路 習(xí)練者做一剎步動(dòng)作（前腳上步，后腳跟進(jìn)）后，再前進(jìn)三步，左腿屈膝提起；兩拳屈肘，向下壓于左膝前方（參考圖134）。 左腳向前落下，形成弓步；雙拳向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向前上方奮力推架（參考圖135）。 54. 胡僧托缽 習(xí)練者右腳向前上步，形成右弓步；左手向下扳動(dòng)，右掌虎口朝前，向前上方穩(wěn)穩(wěn)托起（參考圖136）。 身體稍微向左轉(zhuǎn)，變?yōu)橛移筒?；右掌變爪，反臂向后下方勾擊；?xí)練者目光注視右方（參考圖137）。 55. 燕子銜泥 習(xí)練者右腳向左上方上步，形成右弓步；左手向下勾摟膝蓋，右掌從上方往左下抄起，再向前推送，左手附在右臂內(nèi)側(cè)；習(xí)練者目光注視右手（參考圖138、139）。 56. 二龍戲珠 習(xí)練者左腿提膝；與此同時(shí)，左手向下按壓，右手食指、中指分開，從后方經(jīng)上，向前精準(zhǔn)戳擊（參考圖140）。 左腳向右蓋步，身體向右轉(zhuǎn)，形成左弓步；左手反臂向后下方勾擊，右掌附在左肩側(cè)面，習(xí)練者目光注視左方（參考圖141）。 57. 賽過神槍 習(xí)練者向右后方轉(zhuǎn)體270°，右腳向右撤步，左腿提膝；兩手分別經(jīng)面前，順時(shí)針繞一個(gè)立圓，右拳向上沖出，左掌直臂向身體左下方叉出；習(xí)練者目光注視左方（參考圖142）。 58. 丘捌勢(shì) 習(xí)練者左腿向前落下，兩腿下蹲，形成歇步；與此同時(shí)，右掌從上方下劈；繼而，右腳向前上步，形成右弓步；右掌上抄，左掌向前擊出（參考圖143）。 59. 左扳右掌 習(xí)練者左腳向前邁出，形成左弓步；右手向下按壓，左陽拳向前沖出（參考圖144）。 右腳向前上步，形成右弓步；右掌向前推出，左掌附在右肩側(cè)面（參考圖145）。 60. 前后掃腿 習(xí)練者向左轉(zhuǎn)體，兩手扶地，右腿先向前掃半圈；左腿再向后掃半圈，之后形成左弓步，左拳上架，右肘向左橫擊（參考圖146）。 |
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