清明節(jié)前后，天氣暖和起來，但有時也下雨，濕氣比較重，早晚還有點涼。這個時候，我們身體里的陽氣跟著大自然一起生發(fā)，肝臟的活動也比較旺盛。不過，天氣變化大，加上春天陽氣往上走，有些人容易覺得有點“上火”，比如嘴巴干、眼睛澀，或者有點煩躁。同時，濕氣重也讓人容易覺得身體沉、沒精神。

老話說“順時養(yǎng)生”，就是跟著季節(jié)變化來調(diào)整生活。喝茶就是個老傳統(tǒng)，對身體有好處。古代的書，像李時珍的《本草綱目》里就說過，茶有點涼性，能幫助身體降火氣，讓頭腦清醒，還能幫助排尿，去掉身體里多余的濕氣。

那么清明這時候喝什么茶好呢？

首選是剛上市的新鮮綠茶，特別是清明前采的“明前茶”，比如龍井、碧螺春這些。綠茶沒經(jīng)過發(fā)酵，性質(zhì)偏涼一點，正好可以清一清春天的“火氣”，幫肝臟疏通一下，讓人感覺清爽、有精神。泡這種嫩茶，水不要太燙，80多度就好，免得把好東西燙壞了。不過要注意，綠茶有點涼，要是你平時胃不太好、怕冷，就少喝點，別空著肚子喝。

如果覺得眼睛干澀、有點心煩，那泡點菊花茶喝也不錯。菊花能清肝火、對眼睛好。選點杭白菊或者貢菊，用開水泡開就行，也可以加點枸杞一起泡。

還有像茉莉花茶，它的香味能讓人心情放松，適合春天容易情緒不穩(wěn)的時候喝。如果覺得綠茶有點涼，也可以試試白茶，比如白牡丹、壽眉，它比較溫和，也能清熱，對身體刺激小一些。

清明前后喝茶，就是選些能幫身體適應(yīng)季節(jié)變化的茶。

新綠茶清爽，菊花茶清火，茉莉花茶舒心，白茶溫和。

不用太復(fù)雜，根據(jù)自己的感覺，選一款適合的，適量喝就好。喝茶的時候，慢慢品，也是一種休息和放松。

這就是老祖宗傳下來的簡單養(yǎng)生法，順應(yīng)自然，喝杯清茶，舒舒服服過春天。