中國人由古至今就有喝茶的傳統(tǒng)習(xí)慣，經(jīng)常喝茶十分有益身體健康，不僅能美容養(yǎng)顏，還能幫助恢復(fù)精力。其中，不少人尤其喜歡喝紅茶。那么，夏天喝紅茶有什么好處？哪類茶同樣適合夏天喝？

1、提神醒腦

紅茶中含有一些微量元素，夏天經(jīng)常喝能夠改善人的氣色，起到提神醒腦的作用。所以，如果在夏天時(shí)常感到精神不振，建議適量泡紅茶飲用。此外，紅茶相比其他茶類，所含的茶多酚較少，不容易對(duì)胃部造成太大刺激。

2、驅(qū)散熱氣

夏季溫度高，很多人會(huì)感到燥熱難耐，出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象。此時(shí)，就可以喝杯紅茶，有利于驅(qū)散熱氣。對(duì)于易出汗體質(zhì)的人來說，喝紅茶還可幫助減少出汗的情況。

3、解暑消暑

適量喝紅茶，也有助于預(yù)防中暑，緩解中暑的情況。因此，夏天可以多喝些紅茶，幫助消散暑氣；還可以放入薄荷葉，能發(fā)揮更好地消暑解暑的效果。

1、綠茶

綠茶富含咖啡堿、茶多酚、維生素C和硒等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于清除對(duì)人體有害的自由基，具有延緩衰老的功效。綠茶也能增強(qiáng)血管彈性，降低患動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可起到延年益壽的作用。夏天多喝綠茶，還能幫助清熱解暑、降脂減肥。

2、黑茶

一般而言，夏天人們消化功能容易減弱，抵抗力也易下降，這種情況下如果被蚊蟲叮咬或細(xì)菌感染，就很可能引發(fā)腸炎等胃腸道疾病。而黑茶具有消暑清熱、健脾利胃的效果，夏天飲用有助于緩解胃腸道的不適癥狀。

3、姜茶

多數(shù)人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，也會(huì)經(jīng)常待在空調(diào)房，來幫助消暑散熱。然而，這容易損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。建議有這種情況的人群，多食用熱性食物，可以多喝姜茶，從而達(dá)到健脾暖胃的功效。

夏季喝茶好處多，但睡前不宜喝茶，容易降低睡眠質(zhì)量。另外，孕婦、神經(jīng)衰弱者、胃潰瘍患者也要避免喝茶，以免影響健康。

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